这周五（7月7日）就是小暑啦！
你有没有好奇过：古代人没有空调、电扇、冰箱，炎炎夏日，他们是如何消暑度夏的？
来自中国中医科学院西苑医院的张京春主任，一直深入研究清朝宫廷医学。今天她就要为我们揭秘来源于清朝宫廷的夏季消暑方法，以及我们在日常中如何使用。
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暑湿易伤人
夏季暑热盛行，暑为阳邪，有“炎热”的特点，会让人中暑，产生 头晕、头痛、恶心、烦躁易怒、出汗、口渴 的症状。
再碰上阴雨天，暑热与湿邪交结，就会化为暑湿。这种湿热邪气最伤脾胃，脾胃的运化就会出问题。
表现为： 疲倦乏力、胸闷头晕、身体沉重、食欲不振、消化不好、腹胀、大便不成形 。
所以， 在这个季节要重视清暑、清热、祛湿 ，同时也要兼顾益气养阴。张主任带来两杯清朝宫廷茶饮方，以及一个消暑香囊。
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两杯清朝宫廷代茶饮
祛暑湿、健脾胃
宫廷里的用药特点，讲究方子简便、轻柔，味道也不能太苦。因此，御医们发明了 以茶代药、茶药并用、以药代茶 的调理方法。
1、理脾代茶饮
光绪皇帝从小体弱多病，中医认为脾为后天之本，御医就给他设计了一杯 调理脾胃的代茶饮 ，以药代茶做日常调理。
组方： 茯苓、焦白术、焦三仙（神曲+山楂+麦芽）、陈皮、炙厚朴、山药、炙甘草。
方解：
茯苓：健脾利湿、安神
山药+焦白术：健脾止泻
焦三仙：健脾、开胃、消食
炙厚朴：化痰、下气消胀
陈皮：理气和胃
炙甘草：调和诸药，还能提供甜甜的口感
功效： 健脾和胃、行气燥湿、消食化积。
适宜人群： 脾虚湿盛的人，如食欲差、体倦乏力、腹胀、大便不成形等症状。
禁忌： 阴虚火旺、正在上火的人。
2、祛湿生津代茶饮
在暑月时节，清朝宫廷里会熬普济茶，分给大家一起喝，作为祛湿、解暑、和胃的茶饮。
张主任对普济茶的基础上进行了改良，使得组方更加简便，适合现代人。
消暑生津茶
组方： 藿香、陈皮、黄芪、乌梅、淡竹叶、绿茶。
方解：
藿香：化湿解表、和胃
陈皮：健脾理气，还能加强藿香的作用
黄芪：补气，固表止汗
乌梅：生津止渴
淡竹叶：清心火、利小便
干藿香叶
功效： 消暑化湿，益气和胃
适宜人群： 日常消暑，例如有胸闷、口干、心烦等症状。湿热和气阴不足的人也可以用。
禁忌： 腹泻比较严重的人慎用。
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以茶代药：六安瓜片和安化茶
1、六(lù)安瓜片
故宫博物院图书馆的向斯副馆长 告诉我们，从明朝嘉靖年间开始，六(lù)安瓜片被正式确定为宫廷贡茶，距今已经有300多年的历史。
六(lù)安瓜片属于绿茶，绿茶普遍具有 消暑解渴、清心明目、提神解乏 的功效。张主任建议， 夏季积食、口干、口苦、心烦的人 ，平时可以适当喝一些。
2、安化茶
另一种要介绍的宫廷贡茶是安化茶。在前文说到的宫廷普济茶里，就用到了安化茶。
安化茶属于黑茶 ，口感清爽回甘，中医认为它有解油腻、调脾胃、清暑的作用。
绿茶性凉，适合热性体质的人；黑茶性温，适合寒性体质的人 。喜欢喝茶的朋友，可以根据自己的体质情况和爱好来选择。
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消暑香囊
除代茶饮以外，清朝宫廷还会制作消暑香囊，分给皇帝、妃子和达官贵人们使用。
张主任也向我们推荐了一款适合夏季的香囊配方。
消暑香囊
组方： 香薷、藿香、苍术、雄黄、艾叶、冰片，各取适量。
方解：
香薷+藿香+苍术：祛暑解表、化湿和胃，藿香也是治疗夏季感冒的必备药物
雄黄：外用能够驱蚊杀虫，防治夏季虫蚁叮咬
艾叶：外用可祛湿止痒、芳香温通
冰片：清心除烦、开窍醒神，激发药香味
功效： 祛湿、醒神、驱蚊。
小贴士：提神醒脑的香囊适合随身佩戴，不适合挂在床头哦。