在某乎上，搜索“怀孕+老公”，会出来以下两种截然不同的话题：
一种是在怀孕生孩子之后，妻子对老公心寒，彻底感到失望的。
还有一种是准爸爸在妻子怀孕和分娩过程中，陪伴着妻子一起度过了这段时间，并且深刻体谅一个女人怀孕生子的艰难之处。
不论如何，准爸爸们一定要知道，一个女人愿意十月怀胎，辛苦孕育一个宝宝，是真的需要很大的勇气。作为准爸爸，在孕妈妈怀孕期间，一定要同时给予孕妈妈心理和生理上的支持， 那么来看看准爸爸手册，问问自己做到了几点？
1 学习孕产妇母婴知识
孕妈妈怀孕了，在惊喜之余，准爸爸们要做的第一件事就是武装头脑——学习孕产妇母婴知识。在空闲之余与孕妈妈们一起了解孕期知识，比如孕期饮食禁忌、孕期的注意事项等，同时学会科学处理孕期可能发生的各种紧急情况的方法，这样才能在必要的时候不慌了手脚。
虽然宝宝在孕妈妈的肚子里，但是准爸爸们要知道，学习孕产妇母婴知识不只是孕妈妈的事情哦，需要双方一起为胎儿健康努力，一个关键时刻十分靠谱的丈夫对于妻子来说是最有安全感的事了！
2 陪孕妈妈产检
为了孕妈妈和胎儿的健康，定期产检是十分必要的，因为在产检的时候可以连续观察胎儿各时期的发育情况，也可及时发现孕期常见的疾病如妊娠水肿、妊娠中毒症、贫血等疾病，以便及时得到治疗。
但是怀孕本身就已经很辛苦了，孕妈妈每次还要早起去医院排队挂号、缴费、预约各项检查，耗时又耗力，所以准爸爸们陪着孕妈妈去产检就很重要了。准爸爸可以承担各种跑腿的“体力活”，帮孕妈妈排队，等轮到的时候再前去。
温馨提示，准爸爸在陪孕妈妈去产检的时候可以随身带些小零食，因为产检人多排队久的时候，可以在必要的时候帮孕妈妈们补充能量哦~
3 主动承担家务
孕妈妈在孕期的时候，由于身子不方便，有些孕妈妈可能还会有严重的生理不适，这个时候就需要准爸爸主动出来承担家务事啦，洗衣、做饭、扫地、拖地……在尽可能的情况下帮孕妈妈“通通包办”了。尤其是搬抬及需登高处的家务活，千万不能让孕妈妈来做，这时候就让孕妈妈舒舒服服坐在一旁当个幸福的“监工吧”！
4 帮助孕妇缓解怀孕带来的生理不适
孕期的时候，孕妈妈常常会有各种生理不适，比如腰腿酸疼，到孕晚期还会伴有水肿，而且这些不适还有可能是持续的，所以准爸爸就要做好帮孕妈妈按摩的准备啦。在孕妈妈腰腿酸疼时，帮孕妈妈按摩按摩，还可以睡前备好温度适宜的热水，让孕妈妈泡泡脚，在晚上睡觉的时候也能更舒适。
5 细心呵护孕妇敏感情绪
孕妈妈怀孕之后，经常会出现突如其来的坏情绪，有可能是生理激素原因，也有可能是对于自己成为妈妈这一身份还没适应，总之，准爸爸要知道，这种坏情绪孕妈妈也并不想出现的，所以，不要觉得她们无理取闹哦。
这个时候只要多一点耐心、细心，把孕妈妈当孩子多哄哄吧！在她们心情不好的时候给她放放舒缓的音乐，睡觉前给她讲讲有趣的见闻，时不时在下班的路上给她买些可爱的小玩意儿制造一下惊喜……准爸爸多一点体恤，不但能让孕妈妈保持愉悦的心情，也是稳定夫妻感情的秘方哦！
6 戒烟戒酒
烟酒对于胎儿的不良影响有多大，想必大家都知道，但是很多人可能想着只要避开孕妇抽烟应该就没关系了吧。其实不然，二手烟和三手烟同样危害十足，而且三手烟比“二手烟”更加隐蔽，不容易引起人们重视，反而更容易产生危害。三手烟一般残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面，其中包含了氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳以及十一种高度致癌的化合物。
所以，准爸爸不要觉得自己抽完烟再进屋就没关系了，三手烟时刻会给孕妈妈带来安全隐患，而喝酒过后残留的酒气也可能引起孕妈妈的不适！所以，为了胎儿和孕妈妈的健康，准爸爸能戒烟戒酒就戒掉，实在戒不掉就尽量少抽烟喝酒吧！
7 不强求宝宝性别
准爸爸们一定要记住，不管生男生女，只要是个健康的宝宝就是一件十分幸运的事情，所以不要太过于注重宝宝性别。和孕妈妈一起带着爱，去脐带小天使的降临，就是一件幸福的事情~
8 注重生活中的细节
孕妈妈们敏感的玻璃心啊，会在孕期被放大，常常会导致孕妈妈出现安全感缺失，特别是许多怀孕就在家休养的孕妈妈，没有了经济来源，心里没有了底气更容易想多。而生活中的安全感就需要准爸爸来提供啦，比如，将工资卡上交，给她经济上的底气；比如，多说说甜蜜的话，这时候就不要羞于表达自己的爱啦；比如，夜里凉了帮添衣、帮孕妈妈剪脚指甲多，吃饭时多迁就迁就孕妈妈的口味等等。
安全感和幸福感体现在细枝末节里，准爸爸记住了吗？
9 临产前准备好各类待产物品
好不容易临近预产期了，这时候可不是松口气的时候，除了要帮孕妈妈缓解紧张的心理情绪之外，准爸爸们该买的东西也该买起来了：待产包、奶瓶奶嘴、婴儿床、尿不湿、口水巾、洗澡盆、纯棉衣服、胎教音乐、宝宝座椅……十个手指头都数不过来。
建议准爸爸们提前查好攻略，列好购物清单，这样就能做好万全准备啦！