今日问答
小问题目录
1.我总感觉自己很差劲，这是怎么回事？
2.怎么区分“黑马”“白马”和“骑手”？
3.“好妈妈”是什么样的？
1.我总感觉自己很差劲，这是怎么回事？
学员问：老师，我最近压力特别的大，我想考研，我想要更好的工作，想要好的关系，我什么都想要。可我又觉得现在的我很差劲，不做那些，达不成那些的自己很差劲，朋友和别人就会不喜欢我了，我应该怎么办呀？还有就是我说过我会接纳我的男朋友，可现在我感觉我只是忍受和被迫接受他，我在想这算是接纳吗？
明淙答：亲爱的，是真的接纳。我分享一个角度，看能不能帮到你。
真正的接纳，本来就是人与自己、人与人之间关系最自然最初始的底色，每一种感受都是正常的，是自然生发的，是没有错和不可耻的，这本来就是真相。
你的烦恼，可能有很大一部分来自于，认为这些感受是错的。如果在开始察觉自己到底怎么想，可以从这个角度开始：
我的烦恼里面，有多少比例是来自于我真的加班累，真的胳膊疼，真的面试压力大，真的与男朋友沟通不太顺畅。
又有多大部分，是来自于“我看不惯这个正在烦恼的自己。”
咱们先把后面这个解决掉，前面的都可以慢慢解决。
我们先去看到自己思维中幻想的部分，看到脱离当下的部分，看到对错评判的部分。之后你就会发现很多负面情绪自己就消失了。它就像房间里的黑暗，光照进来了，它就消失了。
2.怎么区分“黑马”“白马”和“骑手”？
学员问：老师，我有时候分不清什么是骑手，什么是情绪，什么又是本能。比如今早听明淙老师的第十课，觉得很开心，觉得自己在不断进步，内心感到很充实。很开心应该是情绪。但回头一想感到充实到底是情绪还是本能呢？觉得自己不断在进步是理性思维还是本能呢？我觉得追求进步不单是理智的追求，也是本能的选择。期待老师的解答。
明淙答：本能大脑可以称为爬行动物大脑。简单来说，鳄鱼能感知到什么，黑马就能感知到什么。一般只有最基础的刺激，比如本能的欲望和对危害的本能躲避。
情感大脑又称哺乳动物大脑，关于对情感大脑的理解，你理解得很到位，我就不多说了。
逻辑大脑又称人类大脑，有关于自我价值思考的部分，全部处于骑手这个层面。
3.“好妈妈”是什么样的？
学员问：老师，我现在对孩子感到非常内疚，自从我生病以后，就有点从内心抵触孩子（我的病起因就是带孩子太累了），我怕带孩子又让自己生病了，可是明明我比谁都爱孩子，也愿意陪伴孩子。所以这让我很矛盾，我感觉自己不是个好妈妈，做得太不到位了。这要怎么办呀？
明淙答：你好，好妈妈不是要带孩子带得很累才是好妈妈。好妈妈可以在情感上去承托孩子，可以理解和帮助孩子，就算一直躺着什么都不做，也同样是爱孩子的好妈妈。
现在我们的伤害不来自于不能好好带孩子，而来自于我们内心对孩子的抵触。我们先做的就是要放下这份抵触，同时也要告诉自己，在带孩子的问题，量力而为不要给自己太大压力和负担这就可以了。
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*作者：明淙
*编辑：小助手爱吃芋泥的盼盼
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