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文 | 夏鸢的暖心小筑
父母身高真的影响孩子吗？这是一个老生常谈的问题，这个问题的答案不是百分之百，而是占据百分之70，也就是说，还有百分之30是可以根据后天来改变的。
《让孩子再高10厘米》 这本书中，南京医科大学的主任就对我们常见的一些长高问题进行了专业的解答，并告诉我们如何把握好孩子的成长关键期，就可以在不同的年龄段改变孩子的身高。
本书分为6个章节，第一个章节是为我们答疑解惑的，这里最重要的一点就是告诉我们要合理并有规律的记录孩子的身高，从出生开始就要做好阶段性的记录，并在每一次体检之后，要把体检结果都好好记下来，这样在之后再进行身高测量的话，就会有一个很好的依据了。
而2-6章，就是本书的重点部分，主要讲的是通过5大方面，给孩子的身高助力。
这5大方面分别是：饮食、睡眠、运动、情绪和内分泌。
想要让孩子长高，合理的饮食真的是必不可少，这也是5大方面最首要的一个方面，注重饮食调节，对孩子的身体是有非常大的帮助的。
什么是合理的饮食？
这里包含了两个方面，一个方面，就是饮食的多样化搭配，无论的早午晚，每一餐都需要讲究合理搭配，也就是我们在给孩子准备饭菜时，要荤素搭配且均衡。
遇到孩子不想吃的东西时，不要用讲道理的方式去与孩子说，因为你越说，孩子就会有逆反心理，反倒是不会再吃了。遇到这样的情况，我们可以参考一些食谱，把平凡的食物做出带一点点花样的儿童餐来，或者把菜做成馅给孩子吃，换一种方式，也许孩子就能接受了。
另一方面，就是要根据孩子的年龄段来选择食材，因为孩子的每个年龄段所需要的营养都是不一样的，不能用一套食谱一直给孩子吃。但要记住的是，在孩子长身体的时候，要远离高热量的食物，且不能用这样的食物作为好好吃饭的奖励。
除了合理的饮食外，作为父母，要有好的心态与情绪，在家里不要制造不必要的吵架和矛盾，要以身作则，给孩子树立好的榜样，这样孩子才能感到开心快乐，才能更加健康的成长。
书中还有很多方法，让我们赶紧看起来，助力孩子长高吧。
作者：夏鸢的暖心小筑
绘本阅读指导师
家庭教育指导师