大家好我是大强，前段时间是“小阳人”的第一波爆发期，可以说是“一人中招，全家难逃”，不过好在已经有三年的努力，大家也都做好了充分地准备，病毒虽然来势汹汹，但危害却不似三年前那么大了。
阳了之后很多的朋友最多的反应就是容易疲惫，稍微动一下就会喘气。也有很大一部分朋友一直咳嗽，咳嗽咳不停，咳痰，嗓子也不舒服。少吃辛辣刺激的发物，多吃清淡一点的蔬菜和水果，滋阴润肺恢复快。
今天推荐大家2种润肺止咳的食谱
推荐食谱一：冬瓜鸡蛋汤
冬瓜属于养生食物，具有清热解毒，利尿除湿，润肺化痰的功效。咳嗽患者吃冬瓜的时候尽量的做的清淡一些，可以熬汤也可以炖着喝，尽量的不要辣炒。
首先准备一块冬瓜，然后把外皮切掉，然后把冬瓜瓜瓤切掉，再把它切成薄片，切薄一些更容易煮的软烂入味，再改刀把它切成小块。切小一点，容易煮熟，全部切好之后装入盘子里面备用。
准备一把海鲜菇，去根部，海鲜菇的蛋白质中氨基酸种类齐全，富含多糖、铁，味道也非常的鲜明。洗干净后把它切成小段，全部切好之后装入碗中备用。
准备几根香葱，葱白和葱叶分开切，全部切好之后装入碗中备用。
准备一个小碗，打入两个母鸡蛋，然后起锅，放入食盐、油，油热之后把鸡蛋倒入锅里，小火慢煎，将它煎至定型，煎熟之后我们再将它翻个面，用小火慢慢的煎制，全部煎好之后用小铲子将它切开，切成小块，全部切好之后装入碗中备用。
另起锅放入少量的食用油，油热之后把葱、蛋放进来。把海鲜菇也放进来，开小火慢慢的炒制，把海鲜菇的炒鲜味炒出来。
然后把冬瓜也放进来。继续的翻炒，将冬瓜炒出锅气，冬瓜炒个几分钟，把姜丝也放进来，要到鸡蛋也放进来。
准备一壶烧好的开水放入锅中，这是汤汁浓白的关键之处，开水能激发所有食材的鲜香味，把汤汁煮开，把上面多余的浮沫将它捞出来，煮至冬瓜透明软烂。这样做的冬瓜汤不用放其他调料，汤汁浓白又鲜美。
冬瓜汤煮熟之后，放一勺食盐，一点点胡椒粉。少量的白糖提鲜，这个时候其它的调料就不需要放了，冬瓜煮熟之后就差不多出锅装盘了，把它放进大一点的碗中。
冬天天气干燥的环境下，多吃一点冬瓜对身体好，清热去火特别的有效果，撒上葱花和枸杞，真的是美味极了，男女老少都适合，女人们吃了对皮肤也有好处。
推荐食谱二：清炒冬瓜
冬瓜营养丰富，特别深受大家的喜欢。冬瓜我们首先用刀刮去它的外皮，然后我们再用刀给它对切一下，然后我们再给它对半切开，用勺子挖去它的瓜瓤部分，再改刀把它切成像这样的小条。
胡萝卜半根，我们先把它切片，然后再改刀把它切成条，最后切成像这样的小段即可。
小葱白我们把它切成圈，剁一点蒜末备用。
碗里我们加入一勺玉米淀粉，搅拌均匀。
锅中倒入适量的清水，倒入适量的食用油和一勺盐，我们把冬瓜倒进去，把胡萝卜倒进去，大火煮两分钟左右，然后我们就可以沥水捞出，然后给它放进准备好的冷水里。
先给它过一遍凉，这样口感更好，然后我们再给它沥水，捞出备用。锅中倒油，下蒜末，下葱末，快速的给它煸炒出香味，然后倒入冬瓜，快速的给它翻炒均匀，
再加入鸡精，适量的食盐和白糖调味，然后我们快速的给它翻炒均匀，放入葱段，倒入淀粉水，
拍大火快速的翻炒个5678下，收汁就可以，我们的青炒冬瓜就做好了，
颜色特别的好看又好吃，大人小孩都喜欢，喜欢的朋友试一试哦，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。