用过海量护肤品，也做了好多年护肤博主，
我越来越发现能让皮肤变好的是日常习惯
这些 还基本上不花钱！✨✨
这十条不花钱养肤方案，就是我亲身实践❗❗❗ #头条创作挑战赛#
1、作息规律，不要熬夜
11点前睡觉，睡前可以泡个脚，比你用一堆贵的护肤管用。
2、多喝水
多喝水对人体中的细胞代谢能够起到很好的促进作用，保持皮肤的湿润，让皮肤更加有弹性，所以多喝水可以起到美容养颜的作用。
三、多运动、多排汗
坚持一段时间，每次半小时以上，你会明显的发现你的皮肤变白、变亮了。
4、控糖
高糖食物吃多了，皮肤容易泛黄、暗沉，所以生活中饮食方面我们一定要控制糖份的摄入，护肤方面可以使用一些抗糖类的精华或面霜。
5、不过度清洁
会带走脸上的油脂使我们的皮肤变得更加脆弱敏感，所以要选择温和的洗面奶及卸妆产品。
敏感肌，角质层比较薄的姐妹早上用清水洗脸即可，晚上再用洗面奶洗脸
如果皮肤比较干可以减少使用洗面奶次数，2天用一次。
6、不要过度依赖面膜
日常给皮肤做好保湿防晒，面膜每周2-3次就够了，每次不要超过15分钟，面膜可以起到锦上添花和急救的作用，但不是皮肤变好的根本原因。
7、防晒要做好
一定要防晒，不然所有的努力都是白费。痘肌选择清爽的防晒或者硬防晒(帽子、墨镜·太阳伞等)
八、注意护肤的手法
一定不要用力的拉扯、拍脸，用按、压的手法，轻轻地在脸上按就可以了。
九、保持好心情
心情跟我们的皮肤状态也是息息相关的，心情不好，情绪紧张、内心压力大，也容易爆痘!
10、痘肌注意调整饮食
高糖、高脂辛辣油腻的食物少吃，比如奶茶，蛋糕、麻辣火锅、烧烤等
奶制品少吃，牛奶口可以换成无糖豆浆或无糖酸奶(无糖酸奶是个例外)
低GI饮食，饮食清淡，不是让你天天白粥加馒头，而是少油少盐少糖。
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