头发是身体最有情绪的一部分
一番得意，青春美好—— ”鬓挽乌云，眉弯新月。“
出岁月逝去的淡淡哀伤，可以是——
”晓镜但愁云鬓改，夜吟应觉月光寒。“
然，产后脱发，说出来都是一颗颗明晃晃的人鱼鲛珠泪啊！
产后3个月——半年是一个恢复阶段
这期间的妈妈们由于生产时巨大的体能量消耗、产后带娃辛苦、万一赶上家里婆婆妈妈压力大，谈起脱发几乎是“谈虎色变”。
没调养好身体，这之后循环不止越来越严重的可能也是有的！！
曾经美好的一绾青丝
难道就这么离我们而去了么？！
孙子兵法教育我们——
制敌首先要知己知彼，方能百战百胜对不？
产后出现的严重脱发现象跟日常脱发原理不甚相同
所以改善首先要了解，它是怎么发生的？
1、 产后雌激素迅速下降
女性头发生长和体内雌激素水平关系最为紧密。怀有宝宝3个月左右，我们体内的雌激素含量会由正常水平迅速飙升30-50倍，大量的雌激素有利于子宫供血的充足，能够更好促进胎儿的发育。而同时对于女性外貌上的影响则是，这段时间你会发现自己的头发生长比之前更旺盛。
分娩之后，女性体内雌激素自然减少。孕期生长的头发脱落，新头发不会很快生长出来。这是形成脱发现象的主因。
2 、精神上的压力山大
产后妈妈们的苦有时是说也说不出，新手本来就各种难处，体力差睡不好，万一赶上各种要指导你的带孩子，挑毛病的…产后抑郁频发。看到自己脱落的大把头发，有的心情会更差形成恶循环。
说实话以前我也不是很理解心理因素会真的影响生理健康，总是会觉得身体上出的毛病就交由药品来解决就好了。但就像没有考试亚历山大的时候，人的整体身体状态都轻松一点一样，不要对医生常说的“放松心情、开心点”嗤之以鼻……心里的焦虑和由于肝火旺盛而大发脾气都是导致脱发的原因之一。
心里要清楚头发脱落是一个正常现象，这时候没有什么能遮住你的母性光辉，放松一点多加休息很快就会恢复状态了。
控制住不要让自己大发脾气。肝火的旺盛也会影响到你容颜焕发。
3 、 月子期间清洁问题
对于这点说出来的泪更多好吗？！
长辈真的会告诉你月子期间不能洗澡洗头啊，而如果你像我一样，赶上在入夏的时候生了宝宝真的会有种生不如死的感觉。。
你想想看三十几天不洗头发，发根毛囊皮脂腺持续不断地工作，每天分泌的油脂黏附了灰尘，不加清洗即可能造成毛囊阻塞。头发表面毛小皮翻翘，可能不变得干燥、开叉，断裂脱落么？
4 、自身营养均衡状况及吸收能力
说到这项我真的很想聊一下范范（范玮琪），范范在生下大小猫熊这对可爱的双胞胎后被曝脱发严重，出现的时候基本是带着假发的。
心疼ing……
能够看出她的生育一定消耗了身体很大精力。我真的好喜欢这对真诚可爱的夫妻，但还是不禁怀疑范范过瘦的身体是导致她脱发比较严重的成因。
我们一惯看到的她都是这样的
产后也依然这么瘦
虽然节目里她曾表示黑人会带她去吃好多好吃的，自己属于怎么吃也不胖的类型，但真心的是太瘦了。让人禁不住要替她的营养吸收和胃部消化功能捏了一把汗…
艺人本来的生活习惯不规律，精神和身体压力都比常人更大。前期的身体营养底子如果不是很好，加之生产过程对母体又是一种极大的能耗，产后脱发就会更加明显、严重。
看到就觉得做母亲真的很多不易，看到他们一家都开心灿烂也是非常欣慰的一件事情～
原因都找到了，还愁找不回乌黑靓丽的状态吗？
其实呢只要生下宝宝几个月之内，妈妈体内的雌激素就会恢复到一般正常水平。这期间除了均衡膳食、多休息和保持心情舒畅以外，下面有几条辅助原则和小技巧，大家也可以参考一下。
月子内或在我们平时的护理中都会起到一定效果。
在有充沛精力养育宝宝的同时，让我们自己也美美哒！
1、 合理膳食、补充铁、蛋白质
产后的膳食均衡要从低盐少油四字原则做起。过于浓郁的月子汤什么的作用值得商榷，不如清淡的汤水或粥。
此外大豆、坚果（如核桃、黑芝麻等）中的蛋白质也是头发重要的营养来源。多给身体补充这些优质蛋白，也会利于母乳的质量提升。让我们的宝宝能够吸取到更多的营养。
“豆浆”是众所周知的补充雌激素和维生素E的佳品，平时女孩子们都可以多喝一点。对皮肤、卵巢功能和头发都有很好的效果。
用易做的杂粮粥补充营养
很幸运我们生在这样便捷的时代，有高压锅、电饭锅这样快捷的工具，只要把各种米、豆子丢进去很快就可以喝到美味的粥品。相信我，坚持喝下去，它们最为平和养胃和补充蛋白！
如果产后明显感到气血不足、头发掉的异常，有可能是身体缺铁的信号。
而据世界卫生组织的调查表明，大约20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。多吃一点富含铁元素的食物，如木耳、菠菜、猪肝等都可以得到补充。如果依然感到匮乏，也可以适量吃一些营养补充剂。注意铁补多也是有坏处的，如果感到身体不适可以询问医生。
2、 月子里的洗护指南
关于月子不能洗澡这件事…反正我是不信的。我自己本身头发就是比较容易油的类型，生宝宝的时候大概身上恶露干净之后就有洗过头发。
在环境条件允许的地方，身体条件恢复不错的情况下，一般12-15天可以洗头洗澡。身体特别虚弱就不要勉强了。洗头的时间不宜过长，轻轻按摩头皮清洗干净就可以。
害怕会得头疼的毛病，重要的是洗后一定注意不要着到风和寒凉。看到有建议洗完马上用吹风机吹干的，但我个人感觉一般吹风机的吹干速度都不会很快，这时候你依然有未干还在滴水的头发。
所以务必备上一个干发帽，在吹前使用尽量把头发里的水分控干！
3、 传说中的“无硅油”洗发水会更好吗？
这两年很流行的一个概念，但现在已经很多新闻扒出来啦，“无硅油”基本只是噱头，对于头发清洁和防脱、头皮健康都并没有太大好处，而价格却增加了不止一倍，而且我的发质用起来更干…
如果说更好一点的可能是“氨基酸洗发水”，和主打氨基酸的洗面奶一样，它们会比普通洗发水温和一些。但我依然觉得这里面氨基酸的添加含量很少，大多价格也是不那么友好。
4、洗不了的日子里梳梳更健康
不方便洗头发的时候，记着多用手指按摩头皮、每日用梳子来疏通、促进头部的血液流通。同时梳子也会带走一部分发根毛囊残留的灰尘。
不要觉得梳子这样小物无足轻重，一把品质好的梳子带给你的往往是一种美好的心境。一把手感轻巧，质地天然的好梳子，在梳齿接触到头皮的一刹那，你会知道这是正确的选择。
虽然可能会觉得可惜，但产后还是建议把头发剪短一些。一方面是利于头发的清洁，二是在我们身体营养没有那么充沛的时候，让营养更多地补给身体其它部分。
等到恢复正常，积蓄的力量雄厚起来的时候，重新长出的头发一定会如诗歌一般，丰茂美好。
