我是酱酱饭团，点击上方“关注”按钮，每天学习一篇个人精进干货。
你是不是也这样： 忙一天了就想放松一下，刷刷视频葛优躺，最好谁也别打扰我。
我每天上班通勤4个小时，晚上回到家，饭不想做脸不想洗，就想这么平躺着。
饿了就想煮个面条随便对付一口，剩下的时间最好都这么躺着玩手机。
但理智告诉我不能这样，虽然想躺着但还是逼着自己去做：
换衣服、卸妆、洗澡、贴面膜，然后吃饭、刷锅、收拾厨房，最后把垃圾袋一季放在门口，结束一天战斗。
剩下的就是吹吹头发、刷牙、喝杯水、坐沙发看会儿书，直接休息。
当我躺在床上的时候，发现自己居然做了那么多事，很开心，很感谢，感觉一切都顺利了。
有人说我自律，我只想说不是自律而是我知道必须这么做。
就像富兰克林说的：理性也是好的，因为总能给自己找到理由。
我的理由就是：
我今天刷视频很爽，明天刷也很爽，如果天天如此，结果就是越懒就越不想干。
最后什么事都干不成，自己也只会越来越焦虑、腻腻歪歪。
而那些不刷视频的人，每天学习、打理得一丝不苟、笑盈盈的，甚至每天自己带饭、办公桌放着可爱的摆件、喜欢的水杯……
一想到这些，就算不想收拾，自己也能立马行动起来了。
刘擎老师说：
真正的自由应该是自己能够把握，自己引导自己，而且向着更好的自己成长。
而更好的自己就是你能够通过理性，自我掌握变成一个让自己更喜欢的人。
所以， 我会认认真真吃饭、睡觉、学习、打理自己，而不是只会刷视频，我们要做一个清醒的、让自己喜欢的人。
我已经坚持1年了，从开始的痛苦到现在无意识地去做，整个人轻快了许多也做了很多事。
等你坚持下来，你会发现不刷视频居然可以优秀到这么可怕。
全文2600字，用时2分钟，先点个赞慢慢看吧~
看过这么一句话：
每天的短视频对我们也许是有帮助的，可是获取的成本太大了，可能你需要刷2个钟头才有1个视频对你有用。
我们刷视频存在几个误区：
①任何我们看过却没掌握的知识都不属于你。
看视频让我们自以为见识很多，但是，成长都是痛苦的都需要我们长期投入脑力，这种3分钟的小视频快餐不会带来成长。
因为哪怕一个菜谱我看完了我也得去试几回才能做好吃。
②长期看视频让我们会更焦虑。
我以前看别人拍的VLOG就觉得简直活成了自己梦想的样子，一边拍视频一边就把钱赚了，而自己一地鸡毛，费好大劲写篇文章收益就几百。
我每次看他们都在想：我怎么什么都不会呢，我太笨了。
我会着急得发疯，不断地打击自己，总觉得来不及了，然后目标变得很大很空，当我着手当下去做的时候，却又不知道做点什么。
整个人陷入死循环，最后什么事都做不成。
③刷视频不是放松，只会让我们更累。
低头开始刷，一抬头2个小时过去了，眼睛累、颈椎疼、太阳穴疼。
2个小时里一个接一个的信息轰炸，让我们原本就很脆弱的意志力，慢慢涣散，最后一边后悔自己什么都没干一边使劲地刷。
④越是长时间刷视频只会让我们越来越无聊。
一句话说：主动娱乐比被动娱乐，更容易维持长期的开心。
我们要主动做一些事，比如主动去看书、主动去看电影、主动去跑步，要杜绝任何填鸭式的被动娱乐，比如长时间的看电视、发呆、刷抖音。
金一南教授说： 做困难的事是进步最大也是最快乐的时候。
所以如果你喜欢篮球那就去篮球场练习，
如果你喜欢跳舞那就跟着老师一点点练基本功，
如果你喜欢写作那就拿笔每天去写，而不是天天停在视频上去想。
我每天坐地铁倒公交在别人刷视频的时候，居然看完了25本书，输出5000条笔记。
我不刷视频，不是不喜欢，而是我知道短期的快乐只会让自己更焦虑。
我喜欢充实的感觉，喜欢看书贴得那慢慢的标记贴，喜欢那写得密密麻麻的读书笔记。
《世界尽头的咖啡馆》有一段很深省的话：
他们窥探篱笆墙上的小洞，清楚地看到他们想过的那种生活，但出于一些原因，他们不会打开门，走进那种生活。
偶尔刷视频也没关系，
最怕的就是一边刷一边有想学习的心，却从未行动半步。
最怕一边刷一遍安慰自己：我这是放松我也是在学东西。
细数一下我不刷视频的这一年都做了什么吧？如果你不知道该干什么，可以试着去做这些事。
1、写日记。
当你只想一个人做个蘑菇安静地发呆长毛的时候，越想也想不通的时候，你就去写日记。
把烦恼、痛苦、不得志、嫉妒统统都写出来。
当你写出来的时候，好像悲伤也没那么重了，整个人轻松了很多。
当我们回头看的时候，就这样一页一页地看，你会发现“原来我这么有文采”。
2、摘抄句子。
平时看过的书上贴满了标签画的重点，却还没来得及留下痕迹，这个时候就开始写吧，用手写到本子上，哪天想写个文章没思路的时候可以来这看看。
分享一句话：我们行动力不足的原因是选择模糊。
我们大把时间刷视频，不是不想努力而是不知道往哪努力，不知道自己想要什么。
所以，趁着年轻找到你最想一辈子去做的事，然后不要犹豫，不想退路就去做，当你知道想要什么了，让你刷视频也会觉得是浪费时间。
3、看书。
看书是最低成本地改变自己的方法了，可以看电子书也可以买纸质书，就从你最喜欢的那本开始。
不用想着说我要有什么收获啊才去看，任何书看了都有收获，一种是你立马用的，一种就是专门藏在你的气质里的，从现在开始慢慢开始读书吧。
我在那些难捱的日子里看的书：
小川系的大部分出版书《山茶文具店》、《闪闪发光的人生》《狮子之家的点心日》《岁月的针脚》，小川系的文笔很直白很细腻，就像一个蚕茧包裹着你，温柔缱绻。
《被讨厌的勇气》带你看清那些困扰我们的自卑到底是什么。
《认知觉醒》把我们那些一直想说却说不出来的焦虑感，抛给你们看。
《富兰克林自传》原来一个伟人也是从一个打工仔慢慢经营起来的。【读书手机截图】
4、追神仙综艺。
既想娱乐又想学习，那就去看综艺吧。
我记得最清楚的是大张伟说的一段话：说什么大男子主义，再man的男人，你系鞋带也得系蝴蝶结。
不得不感慨明星的脑子转得真快啊，看完整个人好像发现了新大陆。导致迷上了脱口秀了，我也背了好多段子，平常说话很应景地说一句，感觉实在是太棒了。
我看过的节目：
《十三邀》9.0
《酌见》8.6
《圆桌派》9.1
《局部》9.6
《和陌生人说话》9.3
《非正式会谈》9.6
《朗读者》9.1
5、运动健身。
有人说健不健身，完全是两种人生。
长期久坐很容易溜肩加小肚子，与其刷视频，不如动起来吧。
6、练字。
都说字如其人，如果能写出一手好字，一定是加分项。
多阅读多独处，让自己变得清醒，去感受真实的快乐，我们要做一个能掌控自己的人，能把自己变成一个让自己更喜欢的人。
今天的分享就到这了，如果觉得内容对你有帮助，记得顺手点个赞哟~
这是我 【最近写过】 的个人干货，欢迎阅读：
人生最后悔的两件事：读书时偷懒，赚钱时矫情
写给很累的你：停止精神内耗，做有价值的事
作者介绍：
酱酱饭团，一枚自由撰稿人，专注口才思维和个人成长干货分享。关注酱酱，一起向上生长！闪闪发光！
所有图片均来自网络、书籍，如有侵权联系删除。