虽然春天已经来到
可是由于阳光不佳
依旧感觉冷飕飕的
真正意义上的春天并未感受到
着急穿春装的妹纸们
可要注意了
这个季节最容易感冒的
不要为了美
就露腿哦
若是感冒了
可是很难受的
这周天气渐渐气温回升，周末最高温可达到零上15℃，最低气温也可达到零上3℃，周末想要春游的小伙伴们，可以计划一下了，虽然是多云天气居多，但是并没有影响天气变暖。
春天像小孩子的脸，说变就变，有时候一夜之间就有10度的温差，再加上春天天气变暖，病原微生物大量繁殖，免疫力低下的人就很容易换上感冒。那么为了预防感冒，我们应该怎么做呢？
01着装适当，注意保暖
天气忽冷忽热，早晚冷，白天热，大家早晚外出要穿外套，还有如果运动工作大量出汗也别突然大量脱衣服，这样很容易冷热交替，引起感冒。
02多锻炼身体，增强体质
多锻炼身体，如散步、小跑、爬山，锻炼身体能增强体质，增强抵抗病毒的免疫力，也能提神醒脑，减轻春困。
但是要注意别做剧烈的运动，也别太早出去运动这样很容易受寒，也容易吸收有污染气体，因为积累了一晚的污染气体还没太阳植物帮助吸收。
03多喝水，注意身体排毒
春天我们常会感到特别干燥，还特容易上火，严重还会导致感冒，那么我们应该保持人体足够的水分。特别早晚更要喝白开水，不仅能缓解干燥，而且有利于人体的排毒，把毒排出去才不会那么容易感冒。
04注重个人卫生
我们每天都要用手接触很多东西，如果不注重个人卫生，拿东西吃时，手上的细菌就会进入体内。为了预防“病从口入”，一定要勤洗手，餐前餐后注意漱口。
还有勤换衣服，才能保持干净整洁，预防细菌的滋生。
05热水泡脚
养成晚上睡觉前泡脚的习惯，建议大家可以往水里放点盐或者艾叶，要注意泡脚时水量要没过脚面，温度可以稍微热一点，能使脚有通红才有效果，勤泡脚不仅能活络气血，也有利于睡眠。
06保持充足的睡眠
充足的睡眠可以增强人体免疫力，特别是“春困”的时候，晚上早睡，早上早起，这样不仅人的精神也会很好，而且也会一个健康的体魄来抵抗病毒的侵害。
07注重饮食
春天容易使人上火干燥，这时大家要多吃蔬菜水果，少吃上火热气的东西，如油炸食品，保证自身所需的营养。
进入春季后，肝火旺盛，饮食应该清淡轻补，不宜再食用特别滋补的狗肉、羊肉等肥腻之物以及鸡等发物，而应改以蜂蜜、红枣等。
08体弱者少去公共场所
体弱者本身身体抵抗力差，一旦去人群密集的公共场所，很容易感染病菌，建议大家为了健康着想应该少去，公共场所稍不注意就很容易受到传染。如果出去了注意要与人拉开一定的距离，注意佩戴口罩。
09如有感冒症状及时治疗
如果大家有点喉咙冒火干燥，或者鼻塞，可以用可乐+红糖+生姜熬成可乐姜汤，能有效治疗，而且平时多熬排毒清火的汤喝，如绿豆汤、银耳红豆汤、莲藕排骨汤等等。
如果感冒比较严重，如伴有发热、咳嗽、头疼的感冒症状，应及时去医院治疗，千万别拖延时间，以免越拖越严重。
