不得不叹服现在的孕妈们，为了宝宝的聪明健康付出了太多，对于科学孕育也是一点不马虎。值钱很多妈妈也在问，孕期补充DHA有必要么，真的对宝宝的大脑发育非常重要么？当然也有很多人认为孕期很关键，最好不要乱吃东西，规避不必要的麻烦。下面就来聊聊，孕期补充DHA的做法真的对吗？
说道DHA你真的知道是什么吗？
DHA是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，人体维持各种组织的正常功能，必须保证有充足的各种脂肪酸，如果缺乏它们可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、智力障碍等。
DHA对肚子里的宝宝有什么那些好处呢？
1、DHA 影响胎儿大脑发育
胎儿的大脑发育一直都是妈妈们最关心的问题了，孕期服用DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA 。
2、DHA 促进视网膜光感细胞的成熟
DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量，利用母血中的a- 亚麻酸合成DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
孕妇应该补充多少DHA，是越多越好么？
DHA的摄入量并非越多越好。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。
准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妇应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。
妇在吃含DHA的“脑黄金”类营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之.这样吸收才充分，才不会浪费DHA。