“我上网查了下，有说黑木耳、马齿苋、韭菜、山楂……好多食物都是孕期不能吃的。”
“是的呢，说的煞有其事，我都不敢吃了！”
“可是过来人宝妈告诉你，这些我都吃过，一点事没有，顺顺利利生下健康baby。”
怀孕后，孕妈妈们最关心的问题就是“吃”，这个能不能吃？那个能不能吃？吃之前先问一问，上网查一查。也有一类孕妈妈是“百无禁忌”的，认为什么都能吃，没事！
到底有没有哪些食物，是孕期“禁忌”呢？
孕期饮食没有绝对的禁忌，某些食物确实存在一些对养胎不利的功效，比如活血化瘀、性寒滑利等，但食物并非药材，正常饮食的量往往达不到“质变”。而且，食物在经过孕妇消化吸收、肝脏代谢解毒后进入血液，其中即使存在不利成分，真正进入子宫的量已经很少很少。
当然，那些已知的有毒性作用的食物，如发芽的土豆、鲜黄花菜、没煮熟的豆角、隔夜的韭菜白菜、烟酒等孕妈妈还是应该忌食的。
此外，以下食物可以适当吃些，但最好不要连续吃太多。
u 山楂果及其制品：现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，现代医学研究证实，如 果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
u 甲鱼和螃蟹：这两样东西属性寒凉，有活血化瘀的作用，因此也就有堕胎的作用，所以孕妇最好少吃。
u 辛辣刺激性的食物：如辣椒、咖啡、浓茶、酒等，这些都会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形，因此也是孕妇不能吃的食物。
u 薏米：其对子宫的平滑肌有兴奋的作用，会促使子宫收缩，所以有导致流产的可能。外面卖的八宝粥中可能含有薏仁米，要注意莫食用。
u 马齿苋：性寒冷而滑利，对子宫有明显的兴奋作用，孕妇食后易造成流产。
u 红花：烹调时避免使用红花油。红花的功效是活血破淤，破血的力量比较强，所以不要吃含有红花的东西。
u 皮蛋：皮蛋作为凉菜，常出现在年夜饭，很多人喜欢吃皮蛋。但在传统制作皮蛋的过程中，都会加入氧化铅（黄丹粉），使得皮蛋中含铅较多，对胎儿发育很不利。即使所谓的“无铅皮蛋”中也无法做到真正的没有铅。孕妈咪最好不要吃。
u 皮肚、脆饼、油渣子也尽量不要食用。
皮肚、油炸脆饼、油渣子都属于高能量的，无营养价值可言的，甚至可能有毒的食材。首先，新闻有报道过，市场大部分这类原材料都来自黑的不能再黑的作坊，你不能确定是否安全，更没有把握煎炸的油没有问题；其次，高温油炸后的皮肚、面粉、油脂中的热量高的吓人，并不适合孕妇食用。
u 温补的补药也应尽量少食，或遵医嘱服食。
孕妇本就体热，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎膏、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢、气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至会影响到胎儿。
孕期虽然没有绝对的饮食禁忌，但是为了胎宝宝的健康，我们还是应该营养均衡饮食，杜绝不卫生的、有安全隐患的美味食物，减少垃圾食品的摄入。“管住嘴、迈开腿”，十月很快就过去啦！