正确认识亚健康

开篇之前让我们先来测试一下，您觉得您有没有病？

①有病？

②没病(即100%健康)？

③还是处在亚健康阶段？

为什么要做这个测试呢？因为这里涉及到一个极其重要的概念－－亚健康。首先说，“亚健康”这似乎是一个很流行很常用的词， 不学医的说，学医的也说，一般医生说，医学专家们也常用。连世界卫生组织(WHO)这个管全世界人民健康的机构也不甘人后，公布了亚健康的人群比例，世界卫生组织提供的数据告诉我们，在这个世界上5%的人处于健康状态，20%的人有病，而剩下的75%的人是亚健康。其次，只有真正认识了亚健康的本质，我们才能对自己的健康有一个正确的认识，才会懂得随时随地关注和维护自己健康是何等的重要。

亚健康这个名字是由谁开始使用的已不重要，重要的是因为对“亚健康”这三个字的偏差理解，就不知害死了多少人。我们看到: 一些人疲劳、乏力被说成是亚健康；一些人头昏、 失眠被说成是亚健康；一些人烦躁、注意力不集中、记忆力下降被说成是亚健康；一些人浑身上下哪里都不舒服，就是找不出是什么病，也被说成是亚健康；以至于有些人到死都搞不清是怎么死的。

所谓的“亚健康”这种模糊的叫法实属害人不浅，因为它严重妨碍了我们对疾病的认识和理解。但可悲的是，即使是世界卫生组织也没能给我们一个清晰易懂的定义。它告诉我们“亚健康”是指介于健康与疾病之间的状态，又叫“慢性疲劳综合症”或“第三状态”。这样的定义对我们解决“亚健康”问题又有多

大的指导意义呢？正确理解这个概念对我们太重要了，不能一直糊里糊涂地叫下去，我们一定要搞清楚它的本质，更何况揭开它的实质并不难。

人的一生很简单，想想看，人的一生其实就两种生活状态，我管它们分别叫做院内状态和院外状态，即医院内状态和医院外状态，您要么是在医院里住着，要么在医院外住着。

通过下面的图，我们可以发现，从健康的角度讲，人总在健康和疾病这两种状态之间徘徊，并且这一辈子永远走在去医院的路上。

健康→亚健康→疾病

一端是100%健康，另一端是疾病，那中间区域就是我们常说的亚健康。

亚健康到底意味着什么？举个例子您就明白了。有很多朋友都听说过冠心病这个病吧，什么是冠心病呢？就是给您心脏供血的动脉血管(医学上称之为冠状动脉)堵塞了，当堵到70%左右时，您就不舒服了，就会出现心慌、气短、胸闷等症状。

您就得赶快去医院看医生，医生给您一检查， 发现您的冠状动脉血管已经堵了70%左右了。就给您写下了一个诊断，即冠心病。那您说是医生写“冠心病”这三个字时，您的冠状动脉血管一下子就堵到了 70%吗？答案很明确，当然不是了。我跟您讲，要想让您的冠状动脉血管堵到70%，那要经过您几十年的“努力”才能实现。

您的血管可能在您几岁时就开始堵塞了。那么当血管堵到40%时，您有感觉吗?您平时什么感觉都没有，充其量是很生气或干重活儿时，可能会出现胸闷和容易疲劳的表现。但血管堵到40%时您有没有病？您一定是有病呀，因为您生下来时一点也没有堵。也就是说，在这阶段， 虽然有病，但您没什么感觉。 您的血管一点儿都没有堵时，这就是100% 健康的状态，而当堵到70%时，您就有感觉有症状了，到这时才给您诊断成冠心病，而从血管点都没有堵， 到堵到70%的程度之间的状态就是我们常说的所谓的“ 亚健康”。这个例子告诉我们，“ 亚健康”这个叫法是不准确的，准确的叫法应该把“ 亚健康”改称为“ 疾病的早期阶段”，而不是什么慢性疲劳综合症或“第三状态”。也就是说“亚健康” 时，您不是没有病，而是处在“疾病的早期阶段”，或叫“疾病的非临床阶段”。也就是我们几乎没有什么症状，但我们已经有病了。而今天我们称呼的“疾病”， 应该称为“疾病的晚期”或“疾病的临床阶段”。 当您见到位朋友， 您问他“你怎么 了”，他说“我病了，我要去医院”，其实他是到了疾病的晚期。想想我们自己和周围的人，大多都是受不了了才去医院的。所以，您要清楚，不只是癌有早期晚期之分，所有的病都有早期晚期之分。必须到医院去治的所有疾病都是疾病的晚期，因为如果您身体能够忍受，您就不会去医院。

在疾病发展的过程中，我们身体会有受不了的阶段，这就涉及到了“亚健康”的本质。亚健康的本质其实是消耗储备的过程。

储备是什么意思呢？就是等着用。平时我们往银行里存钱就是一种储备，称为资金储备，就是等着用的钱；国家不打仗，要不要生产*火军**？要，等着用，万一要打起来呢，这就是军备。我们的身体就有这样的储备机制。我们看换肾的人，只换一个肾也能活得很好，为什么要长两个肾？这就是储备。再比如，您有两个肺，左肺和右肺，您静静地站着聊天，可能用半个肺就够了，那剩下的半个肺做什么？等着用。一会儿您去跑步，半个肺就不够了，可能就得用到一个肺，那还剩下一个肺作为储备等着用。您可以想一想，如果您只有半个肺，那您稍微一 动就会出现胸闷气短的症状，因为您没有储备了。而当您有两个肺有完好的储备时，您就可以随心所欲地去运动，而此时危险也随之而来。

比如有一天，我们的右肺上长了一点东西(图3-A)，就这么一小点儿东西，因为我们有储备，一定不会影响到您的呼吸功能，您不会出现胸闷短等症状，也就是说因为没有感觉，您不知道已经长了这个东西，所以也不会去看医生。疾病就是这样，您不管它，它就会继续长大(图3-B)，您还是不知道。再长大一点，您还是不知道，那就再长大一点，再长大一点，直到有一天(图3－C)，把储备都消耗完了，您才会有症状，出现胸闷气短，赶快去看医生，查是肺癌晚期。 所以一方面有储备是非常好的件事，它让我们有很多的活动方式可以选择，正因为有身体各部位的功能储备，我们才可以为所欲为，才会有挑战极限。诸如奥运会的运动。运动员所做的运动就是挖掘储备、挑战自己的储备极限的过程。我们通常说的人的潜能，就是人的身体各部位的功能储备，激发潜能的过程就是大量动用储备的过程。但另一方面储备也有一个弊端， 就是它导致绝大多数疾病在有早期症状时， 我们很难发现它们，比如冠心病、癌症的早期。

图3肺癌发生的示意图， 右肺上一个癌从小到大的过程。

我们太多的人都以为没感觉就是没病。您想想是不是这样？我们一起来想一下：我们是怎么知道自己有什么病的？我们大部分人都是有感觉了才去医院，然后医生写个诊断告诉我们得什么病，我们才知道自己得了什么病的。比如医生给您的诊断是高血压，您回来就会跟别人讲:“我得高血压了。”医生给您的诊断是糖尿病，您会同来跟别人讲：“我得糖尿病了。” 是不是这样？

很少有人没事儿去医院也挂个号看医生，医生问您怎么了，您说没什么事，我就是想来看看，我想医生肯定告诉您:“ 那您到精神科去看看吧。”我们都是有感觉了才去看病的，亚健康的实质告诉我们，我们的身体在很长一段时间内都处在有病没感觉的阶段。

正确理解“亚健康”关键词， 正确认识“亚健康”这个概念非常重要，理解了，就知道我们要时刻关注自己的健康，做好自己的健康维护，做好保养，做好对健康的投资。

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