被查出高尿酸的人，第一反应总是会联想到痛风，痛风是被称为“富贵病”，是一种慢性的代谢性疾病。通常情况下，我们得知男性和绝经后女性血尿酸浓度＞420umol/L，未绝经前女性＞360umol/L，统称为高尿酸血症。当尿酸盐堆积于关节处，就会导致关节处引发炎症，就是我们所说的痛风，也可引发尿酸性肾病等其他疾病。
痛风人群，避开3种“水”，做好3个事，尿酸或会回归正常值。
1、火锅底汤
牛羊肉、猪肚鸡、动物内脏等是火锅中必不可少的肉类食物，健康人群吃火锅时喝几碗火锅汤是没有什么问题，但是高尿酸患者就不能那么操作，高尿酸的人群要高度自觉。
嘌呤摄入身体里过多就会引起痛风的现象，发作时尿酸水平一般都会飙升，严重的情况会加重痛风的现象，牛羊等肉以及动物内脏属于高嘌呤食物，水煮后嘌呤非常容易和水结合一起，这样就导致身体内的尿酸只升不降，增大了患病的概率。
2、果汁饮料
果汁嘌呤含量看起来是比较低的，看似是对身体有好处的饮品，高尿酸患者也要避开。
果汁含糖量相对其他饮品来说是比较高，在体内代谢分解后会直接化成尿酸，如果摄入过多的果糖也会导致胰岛素敏感性下降，造成胰岛素方面的疾病，同时也会阻碍身体排解尿酸。
3、含酒精饮品
只要是酒，不管是白酒，红酒还是啤酒，但凡是酒精性的饮品下肚，就会促使尿酸的快速合成，还会大幅度的抑制尿酸的排解，使尿酸水平很难第一时间降下去。
做好3件事，尿酸值或会平稳
1、多补充降酸物质
高尿酸的患者可以多补充降酸物质，如：五丁云，这是一种较受痛风患者青睐的营养物。日常勤加补充五丁云，很大幅度上能够抑制尿酸的出现，降低尿酸水平，同时帮助钙质吸收，养护受损的关节，预防痛风不是问题。再者，生活习惯以及饮食习惯上的一些恶习一定要改掉，同时要坚持长时间忌吃高嘌呤食物。
2、多吃碱性食物
碱性食物比较多的品类是新鲜的蔬菜，一般建议高尿酸患者经常吃一些碱性的青菜，有利于尿酸的溶解，并顺利的排出体外。
3、不熬夜，作息规律
经常熬夜会导致身体内分泌出现混乱，也会导致人体患上慢性疾病的概率大大的增加，所以想要稳定尿酸降低患并发症的概率，第一步就要养成坚持不熬夜、作息规律的好习惯，才能让身体有可能恢复以往。
