日常生活中，眼睛是我们在睡觉之前都一直运行的器官。就像是一台机器，如果你天天使用，而不进行保养，那么这台机器的寿命恐怕也不会太久。
今天我们就来说说7种水果，他们在保护眼睛方面可谓功不可没，记住他们，在日常生活中，思考要为眼睛补充什么样的食物时，你就不再迷茫了。
1、香蕉
香蕉可以排除人体中多余的盐分，缓解眼部不适。用眼过度的人群食用香蕉，可以增加营养，改善视力，并且能够对眼睛干涩等症状起到一定的缓解作用。
2、火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素能够提高视力，同时也能够提高昏暗光线下的视力，对于夜间驾车人士有很大帮助。
3、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能够维持眼角膜正常。如果体内缺乏维生素A，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚或软化，视力减退，以致出现夜盲症或失眠。
4、橘子
橘子含有大量的叶黄素，叶黄素可以预防视力退化，因此，多吃桔子可以预防视力退化。
5、蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
6、甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
7、柿子
柿子中富含 β-胡萝卜素，每 100 克中含量达 120 微克，比秋季常见的水果都高，对保护视力有一定的益处。
厦门眼科中心眼视光部提醒您：保护眼睛，从小做起。希望看完上面的文章，能够帮助您在日常生活中减少对眼睛方面的困惑，增加一些眼睛方面的小常识。