祛痘护肤最佳时间表：
6点左右时间，喝杯热水，促进肌肤新陈代谢
6点半护肤，洗脸清洁，做好补水保湿
7点吃早饭，补充营养蛋白质，不要过量摄入糖分
8点出门做好防晒，避免肌肤受到强烈紫外线的照射
9点-11点，多喝热水，可以泡一-些红枣枸杞之类的
12点饭后进行午休，提高肌肤新陈代谢
2点-6点多喝热水，适当运动活动一下
7点左右，吃完晚饭，少吃，不要吃辛辣食物
9点半精简护肤，做好清洁，不要用手挤痘痘
10点左右休息睡觉，不要熬夜，把手机放到桌边
长痘的所有原因：
清洁不到位，毛孔堵塞皮脂腺油脂分泌过盛青春期，内分泌失调作息不规律，饮食不健康养成良好的作息习惯，废旧角质层堆积，毛囊堆积新陈代谢比较慢护肤品质量问题,造成闷痘肌肤屏障。受损毛孔粗大，老是挤黑头，闭口粉刺
好的祛痘护肤习惯：
不用手去挤痘痘，不摸脸，托腮 定期清洁，做好皮肤清洁管理 出门做好防晒 不乱用祛痘产品和药膏养成良好的作息习惯，每天都要多喝热水护肤注意肌肤水油平衡，精简护肤少吃辛辣，高甜，重口味食物不要过度清洁，使用温和洁面