从饮食结构图谱中可知，水果在我们的饮食中占有举足轻重的位置。因为水果中含有的各类维生素、矿物质、微量元素是其他食物无法取代的。每日使用足量的水果，可以更好地保证我们摄入充足的营养，提高身体免疫力，使我们的身体可以健康、正常运行。但对于各器官尚未发育完善，或存在体质特殊等原因的孩子，并非所有的水果都是有益无害的！

闺蜜柳柳最近非常心焦，主要原因就是4岁的女儿素素经常拉肚子，有时候还会突然出现呕吐的症状。原本以为是最近吹空调，导致肠胃着凉。加上素素出现食欲不佳，只能吃一些水果的状况。然而，柳柳暂停了一个星期晚上睡觉时不给素素开空调，只是吹风扇，但情况依然没有改善。素素在短短2个星期就瘦了3斤多。

在我们的劝说下，柳柳连忙带着素素到医院检查，而结果令柳柳惊讶不已。医生说：“孩子现在的脾胃都有一定程度受损了，营养无法吸收，免疫系统也无法得到正常的建立。按照这种情况发展，孩子的健康肯定出现更严重的问题。”听了医生的话，柳柳连忙将素素最近的饮食、生活状况都告知医生，希望能找出病因。

当医生听到柳柳因为素素喜欢吃酸酸甜甜的菠萝，现在又是菠萝的旺季，便几乎每天都会买一个给她吃的情况后，连忙劝阻：“菠萝里含有的菠萝酶是属于蛋白质水解酶，孩子脆弱的脏腑根本承受不了，引起腹泻、呕吐是非常常见的。”柳柳这才知道，原来问题是出在了天天给素素吃菠萝的安排上。

家长们都知道，多吃水果可以利于孩子的身体健康，不管是补充维生素还是微量元素等，都能对免疫力的增强有着极为有利的作用。但水果因为不同的特质，并非适宜所有人的体质。尤其是对于身体各项器官都比较脆弱，免疫力并未建立完善的孩子，更需要谨慎选择食用的水果种类！

这几种水果是孩子的心头爱，但却是免疫力的“克星”，不建议多吃

孩子对甜的喜爱是一种天性，所以这也是为什么许多偏甜的水果能得到孩子的喜爱。如正值夏季盛产的荔枝，鲜美多汁且口感软甜，孩子们都是非常爱吃的。但荔枝性寒凉，孩子脆弱的肠胃是不宜多吃的，否则很容易受损。

一旦肠胃受损，不仅仅会引起腹泻、腹痛等肠胃疾病，还会影响营养的吸收，继而不利于免疫力的建立。同样会伤及孩子肠胃、脾脏的还有富含维生素C的橙子、橘子。尤其是空腹食用，很容易刺激到胃粘膜。

尤其是脾胃虚弱的孩子，更加不宜空腹或者吃太多橙子、橘子一类的水果。不然不仅无法通过摄入充足的维生素C等营养来提高孩子的免疫力，还会伤及孩子的肠胃、脾脏健康。

最后一种深受孩子喜爱的水果也是如今夏天盛产的芒果，虽然芒果含有丰富的叶酸、胡萝卜素、维生素等，但它也是在“过敏源食物”中榜上有名的水果。因为芒果里含有许多刺激性的物质，对于容易过敏或者是体质比较敏感的孩子来说，芒果是不宜食用过多的。

根据世界卫生组织公布的数据，每年死亡的700多万儿童中，至少有43.21%的儿童因为营养不良或者养育方式不当造成。而从上文可知，哪怕是在家长眼中非常常见，又深得孩子喜爱的水果，也有可能影响孩子的健康，甚至因为过敏而危及生命。所以，对于为孩子选择水果的事情，家长们要慎之又慎！

如何保证孩子食用的水果利于他们的免疫力建立，继而使孩子更健康的成长？

水果虽然是我们不可或缺的食物，但在选择水果时，也要根据水果的特性与孩子的体质来进行挑选。如对于体寒的孩子，就不适宜食用偏寒凉的水果，如菠萝、鸭梨、山竹等。

而对于易过敏体质的孩子，家长不宜给孩子吃芒果、菠萝等水果。哪怕是没有出现过敏症状的孩子，家长也要尽量把水果的皮削掉再给孩子食用。毕竟，现在农药滥用的情况比较普遍，有些商家为了让水果看起来更加油亮、新鲜，还会在水果表面进行打蜡。这些蜡和农药残留，不仅会伤害孩子的肠胃，还会直接破坏孩子的免疫力，使孩子患病。

还有一点需要注意的是，家长应尽量购买当季的新鲜水果，若发现水果已经出现腐败的情况，切不可再给孩子食用，否则对孩子的健康产生负面影响。轻则腹泻、呕吐，重则引发中毒等。

根据《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》可知，目前我国儿童食用水果的品类及安全问题依然存在。这便提醒广大家长们，在保证孩子食用充足的水果，保证营养均衡的同时，也要注意食用的安全、健康问题！