秋分节气是农历二十四节气中的第十六个节气

秋分，“分”为“半”之意。其一，秋分居秋季之中，是从立秋到霜降90天的一半，平分了秋季；其二，此日太阳直射地球赤道，昼夜时间均分。

时已入秋，到了一年中最美的季节，小伙伴们，准备扛起相机来场与清西陵美景的邂逅吧~

来自清西陵秋天的邀请

秋分三候

一候雷始收声

古人认为雷是因为阳气盛而发声

秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷

二候蛰虫坯户

天气变冷

蛰居的小虫开始藏入穴中

并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入

三候水始涸

天气干燥，水气蒸发快

湖泊与河流中的水量变少

一些沼泽及水洼处处于干涸之中

秋分习俗

作为最早确立的节气

秋分是秋收与秋种的季节

民间流传下很多习俗

用不包心的汤圆粘雀仔嘴

挨家挨户送秋牛图

祈求庄稼丰收，不违农时

秋分这天

人们候南极星，盼长寿

走进田野，采秋碧蒿做秋汤

秋汤灌脏，洗涤肝肠

阖家老少，平安健康

祈求家宅安宁，身壮力健

秋分娱乐活动也不少

秋分到，蛋儿俏

每年这天，人们都做“竖蛋”试验

秋高气爽，孩子们放风筝

玩闹里度过美好的一天

秋分养生

秋分时节的到来

意味着秋天已过去一半了，

这时若是不注意养生，

到了深秋，

身体就容易出毛病。

那么秋分时节如何养生呢？

饮食：清润温润为主

一场秋雨一场寒。秋分后，气温骤降，气候干燥，不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。在饮食上特别要注意预防秋燥。

秋分时节最重要的当数充足补水。秋分的“燥”是凉燥，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。

秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。

起居：早睡早起

秋季尤其要养成早睡早起的好习惯。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。

秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。

运动：以轻松平缓为主

秋高气爽，也是锻炼的好季节。但由于人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也应遵循这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

情志：多走走抵御惆怅

进入秋天之后，肺气虚者对秋天气候的变化敏感，易产生抑郁情绪。因此，秋季注重调摄精神为养生之要务。

秋分养生，宜动不宜静，动起来才能帮助气血收养，且此时空气质量佳，多出去走走既可锻炼了身体，也能让人神清气爽。

古诗中的秋分

送僧归金山寺

马戴

金陵山色里，蝉急向秋分。

迥寺横洲岛，归僧渡水云。

夕阳依岸尽，清磬隔潮闻。

遥想禅林下，炉香带月焚。

晚晴

杜甫

返照斜初彻，浮云薄未归。

江虹明远饮，峡雨落馀飞。

凫雁终高去，熊罴觉自肥。

秋分客尚在，竹露夕微微。

中秋对月

李频

秋分一夜停，阴魄最晶荧。

好是生沧海，徐看历杳冥。

层空疑洗色，万怪想潜形。

他夕无相类，晨鸡不可听。

夜喜贺兰三见访

贾岛

漏钟仍夜浅，时节欲秋分。

泉聒栖松鹤，风除翳月云。

踏苔行引兴，枕石卧论文。

即此寻常静，来多只是君。

秋分已到，秋凉渐增。请大家及时增添衣物，小心着凉感冒；注意饮食和休息，秋季养生正当时，保阴固阳适秋凉。明日是传统佳节中秋节，清西陵景区祝您中秋快乐，秋分安康！

来源：清西陵景区