前言：
我们背着背包，在大学的路上走了很远的距离才意识到，“给自己的自由过了火”这不是一句简单的歌词。而拖延就是在这不知不觉中，以自由的形式来影响着我们！
拖延症的危害
在大学期间，正是我们行为习惯养成的时刻。而拖延症则是良好习惯最可怕的敌人。它的可怕之处在于隐藏得特别深，乃至于我们都没有发现它的存在。
而且拖延症会影响情绪，改变我们的行为，影响到我们生活的方方面面。慢慢改变我们的习惯。
我们常说的“懒”，也只不过是拖延症的表现形式之一。
拖延症的概括
达·芬奇奥纳多是拖延症中的拖拉机，这位以画家身份闻名世界名人与我们都有一个共同的地方——拖延症，还是加强版的。
没错，连名人都是拖延症的患者，这其实更加能说明一个问题，拖延症是不可能完全战胜的。而每个人的能力都不一样，这就会导致A治疗拖延症的方法并不适合B，我们能做的就是在力所能及的能力范围之内，将拖延症对自己的影响和伤害降到最低点。
拖延症的表现形式
时间期限拖延【不在意】
滴滴打车付款的时间是下次打车的时间。
在电影开场的前一分钟才去购票。
圣诞节前一天才想起购买礼物。
考试时临阵磨枪。
自我设置障碍【算了吧】
走了好几里路，好累啊。
不看书了，玩会手机放松一下。
今天下雨，心情都没了，去图书馆也没心思去看书吧。
好几个G的学习资料，想想都头疼，算了吧。
分心拖延【盲目自信】
处于信息时代的我们，在享受科技带来的美好生活的同时，也会被各式各样的信息让我们分心，效率低下。常见的有：刷视频，玩游戏，看小说。
正所谓：看书五分钟，视频两小时。再回首，貌似今天都在刷视频，懊恼！后悔！
拖延并非不重要，然而通常我们不把它当作一个严重问题。它其实是一个自我调节的深奥问题。
解决办法
在思想上去做改变
行动能力：拖延症最明显的表现形就是因为自己的行动能力不足，而行动最难的一点就在于——万事开头难，我们只要跨过开头难这道坎，自然就会水到渠成，毕竟谁也不想半途而废。尝试做就会发现，其实并没有想象中的难。
调节能力：积极应对是对拖延的最大挑战，但是人的积极思想不会一直持续下去，我们可以允许自己拖延，将拖延的伤害降低至最低点。
规定日期，遵守日期，这是对自己的一种调节，还是控制自己的行为准则 !
思想情绪：是自我障碍形式拖延症形成的主要原因之一。拖延症在情绪方面放大我们消极的一面。
例如我们想去[职展未来]提升自己，拖延就会放大消极的一面。比如看公众号太累了，看了对自己有什么好处吗？我们可以控制思想，通过理性的的方法去看待问题。以利益为起点。
【职展未来】能让我们开阔眼界，学习技术，寻找目标等一系列的好处，总比玩游戏要好。
在行动上去做改变
一、五分钟原则
全力进入状态防止拖延分心。
开动前，先给自己一个5分钟的高度集中精神工作的时刻，全力以赴，迅速进入工作状态。由于限定的是5分钟，分心就不会太严重，会很快把工作状态调动起来。
仅限定五分钟的工作时间，从一开始就抵抗外界的干扰，可以帮助你迅速进入状态。
二、重要紧急四象限法则
整理规划，分担压力。
我们在面对多种事情的时候，第一个念头就是退却，不想去面对。
四象限法则是针对拖延症事情整理的，在遇到多种事件堆积在一起的时候使用此方法。
可以将事情整理规划，分为：重要紧急的，重要不紧急的，不重要紧急的，不重要不紧急的。引用法则，将事件整理划分，分开处理，将拖延症的危害降到最低。
