小妙跟着医生看诊的时候，发现有好大一部分的女生(也有男生), 通常都是很疲倦的感觉，对什么事情都没有兴趣，好象"生无可恋"的样子。是抑郁了吗? 其实大部分不是的！很可能是你的身体热能不够！

如果你容易有下面这些情况：

面色黯淡

掉头发

月经不调

虚胖

体毛浓密

痘痘

心情不好

小腹冰凉

膝盖冰凉

手脚冰凉

对很多事情没有兴趣

那妥妥的就是缺暖了，跟我学以下方法做一段时间，再看看自己有没有变活力起来！

疏通肝胆经拍打推揉，在家里闲着没事，看电视也能做。敲胆经通常敲的是足少阳胆经的大腿部分。胆经在大腿的外侧，很好找，就是裤子外缝线的位置。(胆经起于目外呲的瞳子髎穴，由头走足，向下巡行至足四指外侧的足窍阴穴。)肝经和胆经正好对着，在大腿的正内侧，也就是内侧裤缝线的位置。(足厥阴肝经起于足大指的大敦穴，自下而上巡经，到乳下的期门穴。)

早敲胆经瘦腿

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1、关于敲打推揉的方向，遵循「顺经为补，逆经为泻」的原则。

2、敲胆经最好是每天早上起来，能提振阳气，开始元气满满的一天。

3、手握空拳，上臂发力，沿着裤线的位置敲打，哪里痛，哪里就是毒素淤积的地方，要重点疏通。尤其要注意风市穴的位置，气血最容易拥堵。

晚推肝经安眠

推肝经则建议在睡前，养肝助眠。双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复四五十次。之后换右腿。推揉后最好着重疏通一下阴包穴，这是肝经大腿部分的易堵点。

推揉的心得在于要找一个舒服的坐姿，手掌手臂都放松，通过移动肩部将上半身的重力下压推揉，这样不仅省力，力道能通透大腿的肌肉，还会舒展到肩背，整个人特别舒服。

推按的时候，如果涂一些精油直接推揉肌肤会更好，香味帮助舒缓精神，柔润帮助更好地推按。【十二香油】有很好的疏肝理气之效，闻到就会有点小开心。女生做乳房操也推荐用这款精油，推揉肝胆经用它也很好。

十 二 香 油

能通十二经络

调理方向：能散郁结、除疲劳、通心肾、好睡眠

疏通肝胆经的时候，往往会有打嗝、放屁，肠鸣等现象，这是身体气机畅通起来的表现，不用担心。马上过年聚会了，抓紧时机瘦腿吧，把腿上的肉肉推走敲跑。附带着脸上的气郁斑点、多梦难眠的症状也消失了的话，你就知道这推肝经敲胆经有多值得了。

食膏补气养颜

唐朝的蔺道人的《仙授理伤续断秘方》中，有关于四物方子的记载，被后世医家称为“妇科第一方”，是“调理一切血证”的“妇女之圣药”。

调经也需要根据经期阶段进行，经前排淤活血，经后补气养血，效果会更好。四物汤是补气血的好东西，适合经期后服用。妙一馆将这些古方做成了膏方，冲水或者直接吃更加的方便。经期前，搭配活血滋养的山楂红糖膏一起服用疗效更佳。

玫 瑰 四 物 膏

经后补气血

调理方向：气血不足，手脚冰冷，

气色差、易疲倦、头发干枯

有的女生，喝四物膏会觉得上火，这是因为身体气虚，虚不受补，需要在经前搭配温补的膏方进行调理。