引言：这么多营养补充剂，到底什么是必须，什么是鸡肋，什么又是盲目跟风后的代价？

一、枕秃、夜汗、出牙晚、O型腿……是缺钙吗？

新生儿新陈代谢快，毛囊发育慢，后脑勺部分因大部分时间躺着和被褥摩擦而导致这一区域头发长不出来，和缺钙没有关系，随着宝宝会坐会爬，毛囊发育好了，头发也就慢慢长出来了。

小婴儿新陈代谢旺盛，睡觉时出汗多很正常，加上神经系统发育不完善，不能有效控制排汗。夜里出汗多大都与睡觉时穿盖过多有关，判断宝宝是否过热不是摸小手而是摸脖子，脖子粘腻有汗通常表明宝宝已经太热啦！

宝宝第一颗牙齿萌出的时间是由遗传因素决定的，所以说早在妈妈肚子时就已经决定了宝宝出牙早还是晚。宝宝在一岁前萌出第一颗牙都是正常的，若是晚至18个月还未萌牙就要谨慎了，及时就医检查。

小婴儿的腿因为骨骼发育不全站立时无法支撑自身的重量而看上去呈“O”型，这与缺钙或佝偻病无关。我们经常提醒家长不要过早让宝宝练站练走路也是因为这个道理。随着宝宝月龄增大，骨骼更强健肌肉更有力后，腿型也会自然变得挺直。

二、要不要补DHA？

DHA就是传说中对宝宝智力和视力发育十分有益的“脑黄金”，婴儿可以从母乳或配方奶（一般配方奶都会添加DHA）中获得足够的DHA，辅食添加后可以从鸡蛋、海产品或亚麻籽油中获得。母乳妈妈可以通过每周食用2-3次海鱼来提高母乳中DHA的含量，因过敏等原因无法进食海产品的妈妈可以每日服用200mgDHA。

三、鱼油/鱼肝油傻傻分不清

鱼油：主要成分DHA（吃不吃看问题二）

鱼肝油：维生素A+维生素D

首先宝宝可以通过母乳或配方奶获得VA，其实是无需额外补充的。如果你刚好给宝宝添加的是VA+VD的鱼肝油，那么也不用担心过量的问题，一般剂量都在安全范围内。如果宝宝已经补充纯维生素D制剂，就不建议再额外服用鱼肝油，以免过量。

Tip：维生素D补充方法：

纯母乳喂养：每天400IU（早产宝宝每日800IU）

混合喂养：按照400减去配方奶中每天可以吃到的VD量来计算。

维生素D补充到什么时候？

由于VD的食物来源较少，最好常规补充到两岁。

四、铁剂要补吗？

宝宝在娘胎里有着4-6个月的铁储备，也就是说，即使母乳中铁含量不高，也可以管宝宝到6个月。满6个月后（也就是第7个月开始）给宝宝添加辅食时，需要注意铁的补充，包括高铁米粉、肉泥、肝泥等。若宝宝辅食添加不理想或存在严重挑食偏食的情况，可遵医嘱按需补充铁剂以预防缺铁性贫血。

五、镁锌铜也不一定都要补

毛发稀疏发黄、指甲有白点，是不是也缺微量元素？基本上关联不大，发量多与少发色黑与黄受基因影响较大。如果一段时间内头发明显变少变黄变脆，往往提示整体的营养摄入（蛋白质、铁、锌、铜）存在问题，不是单单一个营养素缺乏导致的。指甲有白点可能与宝宝指甲受伤、啃咬指甲有关，家长可以细心观察，不必盲目做微量元素检查，而且检查结果的指导意义并不大。宝宝是否缺这缺那，要结合奶量和其他饮食摄入情况、生长发育情况、临床诊断结果而定。家长不要过分依赖营养补充剂，更不能抱着“别人都在补，我不能不补”、“补了总比不补好”、“没事补补没坏处”的心态，那样可就得不偿失了。跟着我们多学一点食物搭配技巧，让宝宝的餐桌更健康更多元化才是重中之重！