我是小陈，是过三奔四阶段的女人
生活在中国的魔都--上海
我的工作比较自由，时间是怎么安排
身高偏矮，157cm
体重一直维持在107.2斤左右
从小我就在微胖界混
因为自身条件的限制：个子偏矮
导制我一直没有离开微胖界
从高中时期就开始尝试各种方式减肥
那时候我最胖身型达到118斤
感觉整个人就和球似的圆滚滚
很多胖友都喜欢吃肉，可我不同
我最爱的是各种甜食和糕点
本以为这些不会有什么问题
体重是没涨多少，腰腹上的肉越来越多
这真的是让我百思不得其解
生了孩子以后因为我的工作比较自由
我会经常去练练瑜伽，游游泳什么的
体重一直在105斤徘徊不下
现在知道是没有配合科学的饮食
运动上也没有计划和专业人士的指导
全靠自己凭空想像，所以瘦身效果不佳
这次决定运动是因为我的表妹
见到她的那一刻，我惊呆了
她跟我的述说了瘦身经历
一个双胞胎妈妈只用八周的时间去管住嘴迈开腿
居然瘦到了惊人的模特身材
真的是让我羡慕不已
因为有了这个活生生的例子
让之前对减肥帮助较为排斥我
就这样毫不犹豫的开始运动
终于，我开始八周的训练
第二周就收到了饮食和运动计划
三餐按照食谱购买食材做，很方便
每天的运动也认真地按照计划执行
每日一课
扫清之前对运动和饮食的盲区
清楚的知道应该怎么科学地吃和运动
怎么克服自己的惰性，坚持下去
八周时间转眼间就过去了
我成功了减去10斤，听上去好像不多
但是我基数小，这十斤就是我之前一直想要的
这还是我成人以来最低的体重数
连女儿都引以为荣：我的妈妈最漂亮。
瘦美，所有的女人都想要
但很多人就怕怎么做不到，坚持不了
我一开始也有这样那样的担心
后来才发现是我自己吓自己
教练会按照体能测试
每周会发给你量身定制的运动计划
饮食方面更不用担心会节食挨饿
正餐和正餐的中间还有加餐，七分饱
这样才能让我们的胃慢慢地变小
而且这样的健康饮食方法是受益终生的
当然，我也有想偷懒松懈的时候
但看到小伙伴们一个个在坚持打卡
我也会逼自己一把
所以说有相同目标的小伙伴很重要
想偷懒的时候有人劝你“坚持，加油”
就这样一直坚持了下去
到最后，连我自己都开始佩服我自己，哈〜
原来运动能力完全是可以训练出来的
一开始我也很讨厌跑步，觉得很难
从快走开始，一次次地突破自己
最后递增到可以连续跑1小时
那种大汗淋漓的感觉真的很畅快
后来因为膝盖的原因改成了椭圆机
又出去旅游了几天
不然我相信自己会减地更好
训练期间，老公在买菜的时候
会按照我的食谱买一些我能吃的食材
让我在饮食方面没有后顾之忧
每个星期都会有一天开放日
当我看到爱吃的甜品时，女儿会提醒
“妈妈，你这个吃下去这三天都白练了哦”
她吃的时候，担心我看着难受
就告诉我，很难吃，她是为了不浪费才吃的
和女儿一起旅游的那几天
唯一的遗憾是没陪她去各种晚会活动
因为我把运动时间全安排在晚上
只能由同行的闺蜜陪她一起去
她也没有任何抱怨，还鼓励我要坚持
天天运动加快了血液循环
加上合理的饮食让我变得更加健康
我还是很开心的，身体上的收获胜于一切
瘦身是女人的终身事业
现在健身已经是我的一种习惯
一天不动一动，浑身都难受
饮食方面也是如此
每次吃高热量高糖的食物
心里就会有一种浓浓的愧疚感
八周的时候竟会让我有这么大的改变
有的时候我也会觉得不可思议，嘻嘻
八周收获：
体重从107.2斤减少到97.4斤
腰围从76cm减少到69cm
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