已经立春半个月了，天气老是忽冷忽热的，最近随着降雨的增多，寒湿之气很容易就入侵人体了，尤其是体质本身就比较虚弱的人，这个阶段更容易生病。
雨水养生之三忌
✨不能一成不变：很多人吃饭是按照自己喜好来的，甚至连续几天吃一模一样的饭，这样会造成饮食单一，营养不均衡。
[玫瑰]长期以往会影响身体的免疫力，食补必须要多样化和均衡化。
[玫瑰]不能宅家不出：很多姐妹阳过之后就感觉身体虚得很，一有时间就在家里躺着，但其实应该要适当的在户外做一些舒缓的运动
[玫瑰]不能越多越好：这个时节不管是食补还是运动，都要适度的哈，过多的补充也会造成身体的负担，甚至会损伤健康
❤️❤️雨水养生之三宜
[玫瑰][玫瑰]祛湿排寒、养护脾胃：最近雨量增多，空气会很湿，要做好祛湿排寒，不然的话很容易失眠多梦、食欲下降
[玫瑰][玫瑰]可以多吃一些薏米仁和赤小豆这样子的食物，同时避免吃生冷食物。养护脾胃的话，可以多吃一些山药，俗称“小人参”，可以和红枣熬成粥，也可以和木耳炒菜。
[玫瑰][玫瑰]少吃酸食、多吃甜食：春天是肝气比较旺盛的时候，适合多吃一点甜食，少吃一些酸食
[玫瑰]清心去火、增强抵抗力：春天还有一个特点就是“燥”，很多人会出现口干舌燥、大便不畅等情况，同时还容易感冒，抵抗力会比较弱。
❤️❤️雨水养生之三秘诀
[玫瑰][玫瑰]春捂秋冻，注意保暖：春天做好保暖工作，那接下来就不容易感冒，而且夏天也不容易拉肚子
[玫瑰][玫瑰]早睡早起，不要熬夜：春困秋乏夏打盹，那很容易困的春天应该怎么办呢？也不能贪睡哦，睡太多会减少脑部的血流量，会越睡越疲惫
[兔年大吉]多梳梳头，多晒太阳：春天非常适合梳头养生，头上有将近50个穴位，每天梳头一两百下，能够防止眩晕、还能生发、经络通畅、醒神开窍。