期末考试快到了
天气也越来越冷
据某电视台报道
复习时
我们学医的同学
学习压力太大
那么怎么样才能缓解一下
我们一天的太大的压力
当然是泡脚了
当然是泡脚了
当然是泡脚了
（重要的事情说三遍）
那么作为浙中医大的一员，你知不知道有哪些中药可以泡脚吗？下面，我们的“中药泡脚”课堂就要开课了！！！
生姜泡脚
生姜味辛，性微温。归肺、脾、胃经。具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解毒的功效，常用于风寒感冒，脾胃寒症，胃寒呕吐，肺寒咳嗽。
功效：
1.驱散寒气。生姜泡脚能温通经脉，可有效改善微循环，缓解手脚冰冷症状，对风湿寒痹效果很明显。
2.防治风寒感冒。生姜有解表散寒作用，可有效预防治疗轻症风寒感冒。
艾叶泡脚
艾叶辛、苦，性温，既可作为中药内服，又可做成药膳，如艾糍、艾叶煎蛋等，艾叶煎水泡脚有胜似内服的疗效。
功效：
1.温经散寒。艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用，促进血液循环、经脉通畅，还能祛黑眼圈。
2.除脚癣、脚气。艾叶外用有抗菌消炎、抗过敏等作用，用来泡脚可有效改善脚气、脚癣等脚部皮肤疾患。
3.治风寒感冒。艾叶有散风寒、抗病毒的作用，对于风寒感冒有一定疗效。
白醋泡脚
白醋主要以粮食为原料酿造，中医认为白醋味酸，性苦、温，可活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫。
功效：
1.促进血液循环。白醋加入温水后能较快地透过脚部皮肤吸收，起到软化血管、促进血液循环的作用。适合高血压、高血脂、慢性疲劳综合征等。
2.软化角质。白醋有活血散瘀作用，经常泡脚可软化脚部皮肤角质层，改善粗糙情况，令皮肤光滑有弹性。
中药泡脚的注意事项
1 最好使用大且深的木桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。且泡脚桶要注意清洁。浸泡时间约30分钟，水温一般40℃~45℃之间即可，若水凉，中间可加热水1~2次。
2 泡脚前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不宜泡脚，以免影响食欲或消化。
3 有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。
糖尿病患者脚部神经对温度的敏感性不太强，如果泡脚时水温太高很容易被热水烫伤，严重的还可能会引起肢体坏死。因此，如果糖尿病患者需要泡脚的，建议先让家人帮忙调试水温。
老年人如感觉胸闷、头晕等，应暂停浴足。
儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
4 不可盲目给泡脚水加“料”。要想给泡脚水加中药材，最好应根据自己体质或听从医生的建议来进行。
5 泡脚后，每天坚持做脚底按摩，能缓和身体疲劳，延年益寿，增强精力，特别有助于改善睡眠状况。
比如脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区，推至脚底发热，对肾虚、中气不足者有一定的益处；压揉脚底后跟内圆上方中间的位置为失眠反射区，压到酸痛发热，对头晕眼花、失眠者有帮助；刮脚踝骨以下内外两侧，直至有酸痛感，对前列腺等疾病有一定帮助。
人们常说
“饭后三百步，睡前一盆汤”
同学们
在紧张的复习后
打上一壶水
泡个脚是一件多么舒服的事
今晚就让我们
好好犒劳一下自己吧
