昨天已经是夏至日，有没有明显地感觉到气温上升了？气温上升，人体就会出更多的汗，损耗阴律，容易出现疲倦乏力、食欲减退等情况。

加上气温上升，这段时间要是不注意防护容易出现中暑的现象，所以这段时间里面需要注意预防中暑。适当地多喝一些清热解暑地汤水或者食物。

今天就来介绍这款清热解暑地汤水

冬瓜薏米芡实排骨汤

清热解暑 祛暑排毒

• 冬瓜：

冬瓜有着清胃热、养胃生津、排毒祛暑的作用。冬瓜是这段时间比较适合吃的食材之一。这段时间用来煲汤也是很不错的。

• 薏米：

薏米有着清热祛湿的作用，但是偏寒，体寒的朋友不要单独食用太多。

• 芡实：

芡实也是一种i清热祛湿的食材，还可以补肾固肾，对肾脏有着不错的作用，而且性味平和。

【食材】冬瓜500g 薏米30g 芡实20g 猪小排300g 生姜20g 瑶柱2颗

【注意事项】因为这款汤含有薏米，不适合孕妇食用。