我们在每次瑜伽课程的时候，可能都看到过老师双手合十、颔首道：Namaste！
Namaste的手势代表了一种信念
"Namaste"是什么意思？
Namaste是梵文。
在印度，大家说 Namaste 感谢时，都是双手合十，两眼注视对方，弯腰礼拜对方，心中默念感恩之意，大致是：我内在最珍贵的神性佛性，向你内在至高无上的神性佛性顶礼致敬。
这个时候，双方会全心全意礼敬对方。
这个手势在瑜伽练习时也是用来表达尊敬、感恩、敬爱。
Namaste的手势方式是将双手合十手放在身体的心脏的位置（心轮），闭上眼睛，颔首。
也可将双手合十在眉心位置(眉心轮 )，颔首，再将手带到心轮的位置。
点头及闭上眼睛可以使心灵更接近内在。
透过这个手势，可以协助强化心轮中心更深层的能量(掌控关系、爱、热情及情绪)。
Namaste的手势代表了一种信念，即我们每个人心中都有一个位于心轮的神圣火花。
这个手势是一个灵魂对另一个灵魂的尊敬、敬爱与感恩。
如果我们在向一个瑜伽教师或学生致敬时说Namaste时，我们的内心状态真的与这个词所包含的义涵完全融合，这就是一个极其深刻的领悟和冥想。
这个手势在瑜伽练习时也是用来表达尊敬、感恩、敬爱。
"Namaste"的定义
Nama意思是鞠躬，As意思是我，te是你。因此，namaste字面意思是“向我鞠躬”或“向你鞠躬”。
如何做Namaste手势
- 做Namaste手势，我们把双手放在心轮，闭上眼睛，低头。
- 也可以将双手放在眉心前，低头，然后将双手放在心上。
- 这是一种特别深刻的尊重。
尽管在西方，“Namaste”这个词通常与手势连用。
在印度，人们理解这个手势本身就是Namaste的意思，因此，鞠躬时不必说这个词。
我们将双手聚集在心轮，以增加神圣爱的流动。
低头闭上眼睛有助于心灵向心中的神灵礼敬。
右手代表至上意识，左手代表个人意识，当双手合十时，将产生谦卑的心态全心全意尊敬礼敬对方
作为一种深入到心轮的冥想技巧，一个人可以对自己进行Namaste冥想；
尽管这意味着是一种很快的冥想，当与其他人一起完成时，这也是一种非常美丽的过程。
何时将Namaste融入你的瑜伽练习
理想情况下，Namaste应该在课程开始和结束时都做，“Namaste”更多是出现在课程结束后。
因为经历过一节课的瑜伽练习，我们的内心开始变得稳定和平静，不被外界的干扰，沉静、愉悦，课堂里的能量流动也更加平和流畅，老师与学员通过互道“Namaste”，不仅是师生间的感谢与尊敬，也代表了老师对学生和自己老师的感恩和尊重的象征。
老师与学员通过互道“Namaste”，不仅是师生间的感谢与尊敬，也代表了老师对学生和自己老师的感恩和尊重
Namaste！
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