自2017年至今， 陆陆续续进行了几次辟谷，大多都是七天，也有三天的辟谷，以及一天的轻断食，这些年下来，身体确实改善了很多，这些年下来除了偶尔的一次小感冒，没有得过什么疾病，身份方面算是比较圆满。
这几年随着短视频媒体的快速崛起，养生话题又重新被炒热，尤其是关于辟谷。于是又兴起了各种高价辟谷班。对于这些我不做评价，只当他们也是在布道。
接下来的几天就和大家一起分享一下我辟谷的这些感受，希望对大家有些帮助，权作参考。
我是一个理工男，但却又是一个很感性的人。很多的决定以及行为偏感性多一点。就拿辟谷这件事来说，其实算是一个机缘。
虽然体重偏胖，但从没想过要减肥。那年80岁的父亲被诊断为肺癌晚期，而也正是从那个时候我的意识里就经常冒出来辟谷、爬泰山。而也正是从那个时候开始了辟谷，也开始了每年两次的一人登山之旅。
古人一直将三十而立，四十而知天命。人生其实就是这样充满了偶然和机缘，机缘有了，机缘到了，事情也就成了。岁数越大，越会深深地相信这些......
于是便有了我的第一次辟谷（2017年8月1日---8月7日），当时在辟谷日记中写到：
“ 2017年8月1日晨正式开始辟谷，目标：3～～7天 ，清除体内湿气，希望重新构建免疫力系统，验证免疫力系统重建的可能性。
辟谷关键性问题：1、记录下每天的各种反应；2、适当运动，骑行；3、保持良好的心理状态；4、辟谷结束后的复食策略，这应该才是辟谷中的重中之重。