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很多人都说过，想要过诗意的生活，这样的生活是非常多的人梦寐以求的。但是当我们的瑜伽配上我们中国风的瑜伽服的时候，我们就完全可以体会到，诗意山水给我们带来的美，让我们沉醉于瑜伽的练习当中。
鹤禅式变式
1.双手放在两条大腿内侧，身体蹲立在地面上；
2.双脚慢慢用力，带动身体向前弯曲；
3.将身体重心慢慢移到手部上方，用脚不知用力让双脚离开地面；
4.身体保持平稳以后，慢慢的将身体重心移至头顶部分，双脚向两边展开。
脚趾深蹲
1.双脚并拢，双手放在双腿外侧，身体蹲立在地面上；
2.将双手从身体两侧慢慢向上举高，带动身体向前弯曲；
3.双脚脚尖垫起，双脚脚后跟紧紧相贴，带动身体继续向前倾斜；
4.头的脸部一直朝向下方，双手一直向外延伸。
半莲花变式
1.身体双脚向前伸直，双手平放身体两侧，身体坐立在地面上；
2.将左腿收回，放在右大腿根部，将右腿收回，放在左腿下方；
3.一双手从身体两侧慢慢向上举高，带动身体向上拉伸；
4.左手慢慢地接近地面，右手向上举高，带动身体向左边倾斜。
起飞式变式
1.身体站立在地面上，保持平衡状态放松，双手平放在身体两侧；
2.双手从身体上方慢慢向下，带动身体向下弯曲；
3.双手支撑身体，倒立起来，双脚用力慢慢离开地面；
4.左脚膝盖向前抵住左脚手腕，右脚往后伸直。
头倒立变式
1.身体双手平放在身体外侧，双脚蹲立在地面上；
2.双手从身体两侧慢慢向上举高，带动身体缓缓向前弯曲；
3.慢慢的让头部顶住地面，帮助整个身体倒立起来；
4.身体保持平衡以后慢慢的移动脚部，将右脚膝盖放在桌角手腕处，左脚膝盖带动延伸；
瑜伽练习本来就是一件十分高雅的事情。但是我们在练习的过程当中，如果用上了中国画风的瑜伽服，那么我们练习的时候，心情也是完全不同的，会让我们感觉到人生充满了精彩。
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