孟小童有一首歌《拉磨的驴》，里面有几句歌词：
“以为走遍了天下的路，却不知被蒙上了眼，一步一步 一圈一圈，早忘记了梦想和时间......”
谁甘愿做一只”可怜的拉磨的驴“？
拉磨的驴，累只是体力。我们这些为生活打拼的人，累的不仅是体力，更是心力，有时候甚至疲惫到怀疑人生。如何在打拼的路上，能保持元气满满地享受到海阔天空任鸟飞的那种爽？
《刻意暂停》这本书带给我们六种阶段性地重启方法，可以让我们的大脑得到休息和释放，让精神像充了电一样饱满。
这本书的作者是韩国的全玉杓。他起步于三星电子公司，从一名销售新人一路打拼到公司的董事，创造了当时的营销神话。作者不仅是职场精英，也不断摸索出一套“自我革新”的实操方法，成为这方面的专家和畅销书作家，著有《从习惯开始改变》等畅销书。
什么是暂停？如何暂停？为什么暂停？暂停的时候做什么？作者利用了大量的职场精英的实例做了详尽的分析。在每一个章节的最后，作者用“自我觉察”的方式，结合自己的经验和思考，进行概括和总结，深入浅出。
我们常常陷在所谓的舒适圈里，寻求一种安全感，却让自己不知不觉地在原地打转，从而产生倦怠和一种辛苦而无果的自责。作者在第一章给出了“倦怠状态的自我检查表”，辅助我们随时思考，及时调整。
一成不变的生活和工作总是让人越来越窒息，就好像是对生活和工作产生了审美疲劳，渐渐地没有了激情。作者也经历过类似的人生困惑，从践行中研究出可以改变现状的六个步骤，分阶段地进行自我修整。
这是一个实现重新出发的过程：从刻意暂停开始，重新复盘自己的过往，调整自己的努力方向，规划一个由多个小目标组成的人生蓝图，最后制定有效可行的实施计划，鼓起勇气迈出改变的第一步。
万事开头难，走出我们工作和生活的惯性更难。暂停不是一种*退倒**，而是给自己的身心适当留白，让我们的大脑更新认知，重拾斗志和热情。正如作者所说：“暂停，就是改变观点，目的是实现飞跃。”
从暂停到重启，就是我们每个人成长过程中的驿站。如果我们想从“一只拉磨的驴”实现蜕变，在《刻意暂停》这本书里可以找到秘诀，帮助我们走出精神倦怠，用激情拥抱自己。