#2023育儿季# 7岁是一个美好的年纪，但是却有一部分的青少年被身高困扰，导致不能好好享受17岁的美好生活。那么，17岁男孩身高多少正常？17岁的青少年身高不高该怎么办？还能长高吗？

#长高#

17岁男孩的标准身高是多少？

17岁男生的正常身高在168-178cm，身高指从头顶至地面的垂直距离。身高高低受多种条件影响，包括遗传、营养、内分泌、环境、性成熟情况、运动情况等。

男孩子的身高从14-15岁左右开始快速增长，到17-18岁后逐渐趋于稳定。但是，对于一些晚熟男孩来说 （骨骺线未闭合） ，在17岁以后仍然有可能继续增高。

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注：身高问题，早发现早干预！（家长请按客观情况填写）

事实上，很多运动员、模特等行业都有身高相应要求，因此父母也希望孩子能够冲刺，希望身高还能再涨一些。

17岁是自然生长发育的最后冲刺期，这个时候只有孩子骨骺线还没闭合就还能长高，骨骺线闭合后要想长高相对来说是要更困难的；

长高不能盲目，需选择适合自己的科学的方法。那么，怎样的方法才是最好的呢？

良好的饮食习惯

科学的饮食对于身高发育至关重要。在日常生活中，应该坚持三餐规律，饮食健康均衡；不吃垃圾食品。

饮食中含有丰富的优质蛋白质、钙质、维生素D等营养成分，能够促进身体机能和骨骼的健康发育。牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼肉等都是非常好的食物选择。

保证充足的睡眠时间

充足的睡眠是身体好发展的保障，特别是生长激素分泌主要是在夜间睡眠时期完成的。研究显示，睡眠的时间和质量越好，生长激素分泌越多；

因此，家长应该帮助孩子养成良好的睡眠习惯，保证孩子每天有足够的睡眠时间，同时也要注意睡眠环境的舒适性。

空气和阳光的作用

空气和阳光也对身高的发育起着重要的作用，所以应该增加户外活动的时间。紫外线有助于合成维生素D；

维生素D可以促进钙吸收，从而促进骨骼的健康发育。而且户外运动还可以刺激肌肉和骨骼的运动，促进机体健康。

适当的运动量

适当的运动量是提高身高的关键之一。睡眠和运动是生长激素分泌最为旺盛的时期。如篮球、游泳等，适当练习拉伸锻炼等；

纵向类运动可以帮助刺激骨骼发育，但同时也要注意训练强度的控制，过度运动造成身体的过度疲劳和受损。

接受膳食营养补充

在特定时期，为了满足生长发育和提高身高的需要，孩子可能会需要额外的营养物质；

这时可以适当地补充维生素D、钙、蛋白质、氨基酸等营养素。不过，这些补充品应该在有专业医生的指导下使用，以免对身体造成不必要的伤害。

总之，在孩子身高发育的关键期段里，家长应该注意从饮食、睡眠、运动等方面来帮助孩子增加身高。在实践中也需要持续观察孩子的身体状况，以及专业的医生检查，从而制定更具体、有效的计划来推动孩子冲刺身高。