《情绪》｜我们很容易被情绪绑架，如何做一个理智的人？
当你在职场中遭遇不公平对待时，你的选择是退缩还是正面反击？选择本身无关对错，只与情绪相关。
我是一个害怕选择的人，所以职场中的不公平待遇是退缩还是反击这道题，对于我来说有时候是没得选，因为我虽然想反击，但身体总是在退缩，基本统一不起来，并因此吃过很多亏。当下我就失业了，失业时被欠薪四个月，居然还是被辞职的，而且弄完离职手续还拿不到欠薪。最后去了仲裁，等了一个月仍没有等到结果。
所以我来读这本书：《情绪：影响正确决策的变量》。但是我犯愁了，我要如何一个人把这一堆情绪解决掉？作者说：情绪是一种天赋，能够帮助我们快速有效地了解所处环境，并因此做出必要的反应。可是我却害怕了，我怕我所有的反应，都带着情绪，然后就会有很不好的表现。比如我一边申请仲裁，又一边在妥协，找对方求和解，挣扎着不想惹太多麻烦。人都有两面性，但像我这样特别挣扎的人，算是少数。我有时候想，如果我丢失了善良，我还配拥有什么。也就是说，我总担心我给别人惹麻烦了，这会不会是一种不善良的行为？
诗人惠特曼曾说，面对太阳，阴影将落在你的背后。可我不是那种甩开阴影不管不顾往前奔走的人。说到底，我对情绪给予的束缚，比别人更难松绑。
人人都知道冲动是魔鬼，我今年冲动了好几次。因为一时冲动而说出了一堆狠话，把不该得罪的人得罪了一大片。自此我的情绪就没有好过，也许失业也跟此有关。在看《跃上高阶职场》的时候，杨天真总是说，职场往来中要“先解决情绪，再谈工作”。我不知道真诚聊开了，情绪能不能解决掉。很显然这是性格使然，徐致胜就能很好的缓解双方的情绪，他叫“不生气”，但我不是。难道我要上“情绪管理课”吗？我认同书中的话：情绪的积极作用和重要性要被肯定。当回归内心的感受的时候，我们会产生情绪。而情绪跟我们的“理性”思维回路也密不可分。身体有许多本能的反射反应，这在情绪领域，值得深思。
如何有效管理情绪呢？1、接受。接受并不是认同，也不是妥协。而是回归理智，允许别人有不同的表达。接受现状，接受事情本身，接受真实的环境，接受当下的矛盾点，同时也接受人为。而不是一味的抵触和反抗。美国心理学家埃利斯提出的“情绪ABC理论”与此不谋而合。情绪ABC理论认为，引发情绪和行为后果C的不是事件A，而是对A所产生的想法和信念B。所以理智上的接受是一种及时止损。
2、重新评估。冷静思考后情绪会有不同的反应，这就是重新评估，一定会有一个更深度的更好的结果。换个角度，换个立场，换个环境，换个时间，都会产生新的不同。
3、表达。这是我的短板，所以误解往往不能及时排除。而表达，总是排解一切矛盾的最好良药。
我们要相信，主观反应本身带有利己和排他性，不一定是最佳之选。我们很容易被情绪绑架，如何做一个理智的人？需要懂得方法。如同《情绪：影响正确决策的变量》一书中说到：你的选择不仅取决于触发事件本身，还取决于大脑权衡反应时要考虑的各种其他因素，比如：你最近的工作表现如何？老板今天的心情如何？你们的关系如何？
解决情绪真的太重要了，我们为此吃过的亏还少吗？
