1.真正的改变是角色的改变（改变的本质）
由动机出发培养的习惯，不会长久，例如为了健康一时冲动而戒烟，往往坚持一段时间就败下阵来。（本人亲试！）
因为某种原因想要培养习惯，很难让人坚持长久。
我们愿意去做事情都是因为有内在动力激励，跑步是为了让大脑得到锻炼，心肺能力更强，听歌是为了享受旋律，让大脑快乐···
可能我们听别人说：做编程员很赚钱。
于是就去学编程，刚开始很有激情，过了两个月觉得码字实在枯燥就放弃了。
跑步是为了成为跑步者
阅读是为了成为读者
学习编程是为了成为程序员
当你认同了自己的角色也就拥有了内在动力（潜意识），行动（意识层面）起来很容易，就自然而然的做这类人该做的举动。（潜意识和意识一致）
2.身份的循环回路
1.当我们决心想成为一个跑步者，自然而然想要去锻炼，每天坚持跑步，这就是身份塑造习惯。
2.想要成为一个跑步者只是想象，给我们的行动提供动力，随着每一次的跑步，让我们慢慢接触和理解跑步者这个新身份。
完整的循环回路：
身份→塑造习惯
习惯→塑造身份
随着一次次习惯的坚持，也一次次加强了对跑步这件事情的信心，觉得更有能力做好跑步者这个身份。
习惯重要的部分并不是结果，不是养成跑步这个习惯，而是成为那类人，成为一个跑步者。
因为习惯本就是坚持一天又一天，坚持多少天算习惯？没有时间的规定。
所以它不能理解为一个结果，也不能以结果的眼光来看待。
习惯的本质就是成为那类人，这个身份塑造习惯，反过来习惯又反哺身份，无限循环下去。
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