说起减肥，一定戳到许多人心里的痛处，很多人天天说减肥，却在减肥的道路上越减越远，很多人说，我吃的也不多啊，为啥体重就是下不去呢?那么你要注意了，或许吃的方式不对。生活中，我们可以采用健康饮食的方式来减肥，这样不仅能减轻体重、塑造更好的身材，还能保持健康，一举两得，何乐而不为呢。因此，小编就来给大家说说哪些食物又健康又能吸脂。

1 燕麦片

减肥期间，切忌不要节食不吃，特别是早餐，因为这可能影响到你的日常生活、工作，太强的饥饿感反而会让你在下一顿吃太多。早晨起来喝一碗燕麦片，不仅有助于增强肠道活动，排除体内的垃圾，还可以增加饱腹感，避免中午吃太多。

燕麦片有助于清空肠道的宿便和毒素，小肚子会越吃越平。早餐可以将燕麦片和牛奶一起煮食，好身材吃出来。

2柠檬荷叶茶

柠檬有巩固瘦身效果等功效，荷叶富含茶瘦素，提升代谢。在减肥的过程中，还能抑制过多脂肪的吸收

3 山楂水

山楂水喝起来非常有营养，浓浓山楂是甘甜爽口，又富含咱们身体生活所需的营养，对身体的保养和健康都有着非常好的作用，而且山楂味道好老少皆宜很受欢迎。

4 冬瓜荷叶茶

我们都知道，冬瓜皮具有明显的利水作用，荷叶有理脾调胃和减肥的功效，常食用油腻的食品后，可以喝一杯冬瓜荷叶茶，能排出体内多余的油脂，有效防止饱和脂肪酸在体内沉积。

5 苦瓜荷叶玫瑰茶

苦瓜能帮助消化，有助于瘦身纤体，排毒养颜。荷叶阻止脂肪的吸收。而玫瑰能养颜美容。是上班族减肥的好茶饮