月经期是女性朋友的特殊时期之一，在月经期间或者是月经来临前的几天饮食方面是特别要注意的，因为一旦吃错食物就会造成痛经或者经血排不干净，容易造成衰老。那么经期除了冰冷的食物还有哪些是不能吃的呢？
酒水：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会严重破坏碳水化合物的新陈代谢。喝酒还会加快身体的血液循环，这个时候可能导致月经量增多，喝凉啤酒还会引起痛经。
浓茶：浓茶当中的咖啡碱含量非常高，会严重刺激我们的神经和血管，使人变得非常兴奋，基础代谢就会加快，很容易产生痛经、经期延长和经血过多。
饮料：饮料大多含有磷酸盐，产生化学反应后，会使我们的身体难以吸收铁元素。汽水还会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，会让女性食欲不振，浑身乏力。
经期要特别注意饮食，那么女性朋友们吃什么对身体好呢？小编给大家整理这些食物，帮助排干净污血的同时还能帮助瘦身减肥哦！
1、红豆薏米粉
月经来潮时，我们会因为失血而流失血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等物质。红豆就能很好帮助我们补充流失的东西，美容又补血，是女人经期不可缺少的食物之一。薏米能很好地防止经期便秘，经期吃它们很适合，还能帮助瘦身。
2、黑木耳
黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，是非常好的。黑木耳中的纤维素能够促进肠胃蠕动，预防便秘，帮助体内的有毒物质和有害物质及时清除排除。经期吃它来减肥瘦身也是很大帮助的！
3、黑芝麻核桃桑葚粉
黑芝麻黑豆是非常出名的养血食物，而核桃是固元六珍宝之首，芝麻核桃黑豆粉有着很好的养血活血功效。桑葚中的铁元素和维生素C含量极高，所以桑葚也是补血佳品。经期是它们很好的，低卡低热量又有营养，女性朋友可以用来当做减肥代餐。
4、野生枸杞蜂蜜
蜂蜜是很好的排毒清肠食物，真是众所周知的，对排净污血和瘦身都是很大帮助的。除此之外，蜂蜜可以有效的改善血液循环，调节激素分泌。蜂蜜也可以提高人体的抵抗力，特别是经期体质虚弱的女性朋友，常喝蜜水可以增强体质。
5、红糖姜茶
中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
6、桂圆红枣枸杞玫瑰花茶
枸杞和玫瑰有疏肝理气、降脂瘦身之功效，桂圆红枣都能养血活血，组合在一起，经期的时候喝既能迅速排干净污血，还能养颜瘦身，坚持每天一杯，效果超好的！