步入4月中下旬，气温逐渐回升，不少人却出现了 烦躁失眠、大便燥结、口腔溃疡 等症状。

这其实是因为春季阳气上升，人体内热较旺，外燥加上内热，所以容易出现 “春燥” 反应。

这个时候多吃一些 “滋阴润燥” 的食物就很有必要了！例如：

清热除燥、润肺止咳的 「海底椰」

滋阴润肺、化痰止咳的 「雪梨」

养阴生津、润肺清心的 「麦冬」

......

小薇今天就用以上食材搭配上药用价值极高的 「灯芯草」 ，做一道能 清热除燥、安神助眠 的「雪梨灯芯草安神汤」。

「灯芯草」 又叫“水灯心”“龙须草”，《本草纲目》中记载其能降心火、下肺气，具有 利尿解毒、清心除烦 的作用，是治疗小孩晚上睡不安稳的常用中药。

此外，这道汤还加入了 宁心安神 的「百合」和 清热解毒 的「无花果」，不仅好喝易做，而且应对春燥非常有效哦！

所需食材

灯芯草1排，海底椰5片，雪梨片3片，麦冬5g，百合8g，无花果3颗

制作步骤

1、将所有食材清洗干净

2、洗干净的食材一同放入锅中，加适量清水

3、大火煮开后转小火，煲煮30分钟

4、根据自己的喜好，加入适量的冰糖，再煮5分钟，即可饮用

PS：也可以放凉后再喝哦~

「雪梨灯芯草安神汤」 说它是甜汤，但其实更像是一壶清茶，闻起来有淡淡的草香气，喝起来甘甜润喉。

频繁夜醒、睡不安稳 的人可以安排上！建议一周喝2-3次哦~

不过，需要注意的是：

1、脾胃虚寒者不宜饮用

这道汤中的部分食材较为寒凉，食用太多可能会出现腹痛、腹泻等，导致虚寒症状加重；

2、孕妇及经期女性不宜饮用

灯芯草属寒*药性**，所以孕妇最好不要食用，经期女性食用容易导致寒气入侵体内，造成痛经、月经量减少等症状。

3、2岁以下的小朋友要在医生指导下饮用

因为2岁以下的小朋友脾胃功能还不够完善，不能吃寒凉的食物，否则容易导致宝宝的脾胃变得更虚弱。

春燥让人全身都不舒服，来碗简单好吃的润燥甜汤，满足嘴巴的同时，让自己从内而外润起来吧！

*小薇特别提醒：药膳不能替代药物治疗疾病，因个人体质不同，请酌情适量食用哦~

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