欢迎收看21周孕妇，控糖一天吃什么？早上好，有点害怕体重突破50。今天用有低GI认证可以有效控糖的慢糖吐司做个花生酱香蕉三明治。怀孕前我就爱吃全麦吐司控制体重，现在孕期更得注意血糖了。它是用黑青稞、藜麦、亚麻籽做的，既能补充碳水又能平稳血糖。孕期可不能低碳饮食，涂的是我自己做的无糖花生酱。160度5分钟，码上香蕉，低卡早餐好啦。这个搭配真的很香。吃过饭去拿快递，这个女人一有快递就等不住，中午吃的是简单还鲜美的番茄鸡蛋面。
·切好番茄和姜片，先煎鸡蛋，不用胜出。下入姜片和番茄翻炒几下，加水煮开，适量盐调味，把面条煮软就行。这样的面条和鸡蛋是吸满了汤汁的，健康好吃。吃过饭坐在电脑前剪下上午的素材，有姐妹问我视频怎么做的。
·拍摄我都是用手机和三脚架，剪辑可以用手机或者电脑用剪映剪，评论区留言多我下次专门出一期教程。看了一下午电视，该做晚饭啦。
·先把鲈鱼洗下，开好花刀做清蒸鲈鱼。大葱铺底，料酒去腥，表面撒盐，姜片，小葱，上汽后蒸10分钟。
·姜、红辣椒、葱切丝泡水，把料和汤都去掉。泡好的丝蒸鱼豉油，泼热油，猪肝用啤酒捏出血沫，再用水洗到清澈。之前检查说我贫血，所以每周都会吃肝脏补血。
·青红辣椒、姜片、蒜末、泡椒下入锅中爆香，倒入猪肝迅速划开。猪肝变色后加料酒，一勺生抽炒熟就好啦。
·解腻的冬瓜汤，下入姜片、冬瓜翻炒，冬瓜加一勺料酒会有肉香，加水煮开，盐和鸡精。
开饭啦！我的主食是紫薯，明天见。