生活是一环套一环的，晚上熬夜，早上便不能早起，匆忙洗漱，来不及上厕所，来不及吃早餐。因为最开始的那一点晚，每件事都显得匆忙，匆忙便容易出错，一天疲于应对。
你像寒号鸟一样，说明天就垒巢。但到了晚上，你又忍不住熬夜，第二天照旧。如此循环，你很苦恼。怎么样才能改变呢？
按照系统思维，事物之间具有内在的共通性。需要找到一个杠杆点，通过一个小的改变，起到四两拨千斤的作用，带来大的改变。
对时间进行记录便是这个杠杆点。
举一个我自己的例子。
我每天其实就是三件大事，读书，写作，健身。
由于脾虚的原因身体一再发胖，健身已经刻不容缓。但每当我出去运动的时候，却总觉得好浪费时间啊！
但假如再不坚持运动就到了疾病的边缘，所以我很纠结也很无奈。总不能全身心得投入到运动中，不能享受运动带来的喜悦。因此两天打鱼，三天晒网，肥也减不下去。
无意中听了一本书，叫《奇特的一生》，书中主人公一生做了很多事，很有成就。技巧就在于坚持了56年的时间记录。先对时间进行记录，再分析统计，最后调整行动。
我便打开笔记本，拿起笔，开始记录时间。发现很容易，一点不费事。
记录了一天后，我便发现自己浪费了很多时间，在各种磨蹭上，在刷手机上。发现时间过得很快，在眼底一下子就溜走了。
我注意到我每天用来运动的时间也就两个多小时，一天浪费的时间不止这个数。这使我在后面运动的时候更安心和享受。也能按计划完成每天两小时的计划，身材发生了明显的变化。
更加惊喜的是足量的运动改变了睡眠。早上不会睡不醒，晚上也可以早睡，睡眠质量还好。
睡眠一直是我的一个大问题，可能是年纪问题，只要晚上超过12点没睡，第二天就算毁了。铁定头疼，啥事都干不成。所以经常浪费时间。我常常想只要我能每天按时睡觉，就可以节省我好多时间。
你看一个小小的时间记录，能带来多大的良性变化！
养成对时间记录的习惯，你会更有时间观念，更能感受到时间的存在。你可以看到时间浪费在哪里，对自己的行为进行改进和调整。工作效率会大幅提高，生活也会更好。
那么怎么记录呢？
我是在本子上用笔记录的。鉴于我在家里工作，比较方便 。如果不方便也可以在手机上记录。
记录格式很简单，包括时间段（从几点几分到几点几分）、做什么事，花费多少时间。
《奇特的一生》中，作者的记录方式中没有记录时间段，只记录干了什么事花了多少时间。具体有什么差别，你也可以尝试一下。
移动互联网时代的到来，带给了人们很多好处和便利。但同时也有很大的弊端。手机成了我们身体的一部分，我们被手机控制了。
一时一刻离不开手机，短视频划过一条又一条，不知不觉间几个小时就过去了。当终于关上手机后，我们感到无限的空虚，但又很无力。第二天起来一睁眼就又开始摸手机。
如果你也有类似的困扰，也想改变。相信我，从记录时间开始！
如果你能马上开始最好。
或者你不能马上开始，但我希望我的这篇文章能成为一颗种子埋在你心里，等合适的时机我相信一定会发芽生长。