暑假快速逆袭海王修炼03，男女通用偷偷变好看。
这是我高三暑假前，这是暑假后，如果你想跟我一样在暑假实现逆袭那这期视频一定要认真看。我复盘下来我变好看，最快的时候就是在暑假的时候只要选对方法，这段黄金时间完完全全有机会实现逆风翻盘，然后开学惊艳所有人。今天我会从身材管理、皮肤管理、发型穿搭四个方面去讲，男女生都通用，全都是干货。
·第一个、身材管理。其实很多人只要瘦下来体脂低了五官就出来了，就会看着立体很多。大家可以选择5/2轻断食法，这是一个在国外很流行也是相对科学健康的方法。当时也是我的一个外教分享给我的，我就是靠这个方法高三暑假两个月瘦了15斤，我们以一周为一个周期。其中任意五天按照你原本的吃想吃什么吃什么，但也不能暴饮暴食，但最好别是连续的两天。然后剩下两天只吃低GI和高蛋白食物。
除了早晨，中午和晚上都不要摄入碳水，比如米饭、面条这些，但是牛肉、鱼肉这类高蛋白，还有蔬菜和少糖的水果可以随便吃。这个方法可以让你在瘦的同时不会脸色变差，并且会让你慢慢的养成易瘦体质。我上大学之后就没再胖回去，接着就是皮肤管理。就算五官一般皮肤好了也会大大增加气质。
·先说一下最近大家都很感兴趣的美白，想要快速美白就买高浓度的烟酰胺粉混合到平时用的精华或者面霜里，每天晚上用两个月足以让你白两个度左右。大多贵价，美白产品主要的有效成分就是烟酰胺，我们60搞定。洁面首选氨基酸洁面而不是皂基洁面，然后用这种一次性洗脸巾去代替毛巾，不然就很容易跟我以前一样特别爱长痘。防晒真的特别重要！我要强调一下要选择spf50pa++++。
·然后防晒乳优先于防晒霜，这样不容易闷痘补水产品。建议买含B5的精华或者面霜，补水效果比较好，不用买贵的。因为市面上b5产品贵的便宜的效果都差不多。其实年轻肌做对防晒清洁，补水是最重要的，过度护肤反而会造成皮肤营养过剩，花的多皮肤屏障反而受损越来越差。过来人的惨痛经验第三个：发型。我以前觉得自己什么发型都不好看，就特别喜欢戴帽子。
后来在高三暑假里研究了发型和脸型的关系，才发现根据脸型来选择发型有多重要。男生看这张，女生看这张。根据脸型来选择发型，才能把我们有限的的五官优点最大化，不会发生tony剪完想哭的情况。像我是长脸就比较适合短侧分，我留刘海或者其他发型就说不上哪里怪怪的。
然后我知道大家很喜欢图新鲜，在暑假里染发烫发，但其实很少人适合。就算是明星也很容易翻车，一不小心就会变成精神小伙小妹。并且染发没过几天，发根黑的长出来了就会很难看。烫发真的特别难打理，永远打理不出来刚剪完tony帮你搞的样子，所以很不建议。
然后就是穿搭，其实最快最节省成本，提升你衣品的方法就是找一些你喜欢的穿搭类博主。这是我整理出来很适合学生参照的穿搭博主(不是学生但喜欢青春风、休闲风、运动风的也可)们。
然后筛选到跟你身材相近的，照着买，也不必买一模一样的。直接在那插上，用图片识别功能搜同款就可以。如果你实在懒，那同色系穿搭绝对是最不容易出错的，而且很有氛围感。男女生都一样。以上就是我的全部经验，希望你们都能在开学前成功逆袭！我们下期干货见！