反PUA第一法则要清楚的认识到，你的行为导致的结果不能代表你本身，你之所以无法实现阶级跨越，可能是因为你被PUA了。PUA最常见也是最高效的手段就是先高价值吸引你，让你相信,然后再挑毛病告诉你不行，然后再用无情的事实反复的打你的脸。在这个逻辑里，事实胜于雄辩，你干的不好，你就是不行。但是记住，你可以以成败论英雄，但绝不能以成败论自己。
学习坡道
你有没有思考过一个问题，为什么明明成年人的理解能力、逻辑思维能力、意志力、肌肉控制能力、记忆力都优于儿童，但是孩子们却能更快的学会新技能？很重要的一个原因就是因为大多数成年人都认为我的成果不好，意味着我不适合这项学习。
孩子知道暂时的结果并不代表他们本身。
最常见也是最极端的例子就是，你经常听到有些上了年纪的人跟你说，我老了，眼花了，学不会用手机支付，但我却见过盲人用手机聊天、打游戏。所有人都知道，无论任何一个技能，在学习开始表现的一塌糊涂几乎是一种必然。孩子之所以能够快速学会，就是因为他们知道摔几个跟头不代表我学不会。
女司机，给大家的第一印象现在已经被固化。
可怕的是，社会和职场会以近似PUA的方式强化这种认知，比如女的就是不行，农村来的就是不行，学历低的就是不行，年纪大了就是不行，嘴上无毛，办事不牢，年轻的就是不行，重要的是，他们会用你最开始糟糕的表现作为铁一样的证据来证明你就是不行。他们的目的就是保持自己优越感的同时，尽可能的减少竞争对手，把大多数人钉死在原来的阶级上，你一旦接触这种认知，他们的目的就达到了。
比如给对方的缺点直接贴个标签，强化它！
这不是什么人性险恶，也无关善恶，只是人类在群体生活中进化出来的一种本能策略。回想一下，其实你自己也在下意识用这种策略对待别人，更恐怖的是，这种想法会不断的自我验证和强化，直到把你自己废掉。只要你接受这种认知，你的上升通路立即会被封死，因为你尝试了所有事儿，但似乎你都没有天赋，你只适合搬砖打螺丝，这也是为什么大多数人无法实现阶级跨越的原因之一。
各种阶段的彼此固化，才是真正竞争残酷的一面
这种逻辑其实只需要一个简单的例子就能不攻自破，一床被尿了的被子，不代表它的主人一辈子都会尿炕。论语上讲，君子之过也，如日月之食焉。过也，人皆见之，耕也，人皆仰之。这个世界上最可怕的PUA并不来自于外界，而是来自于自己。
只要你能解除你给自己套的紧箍咒，不用结果评价自己，记住，自我评价权在自己手中的人，很难再被PUA。