在减肥的过程中千万不要节食，很多人减肥选择不吃主食，不吃肉，或是到了晚上晚饭都不吃了，觉得晚上不吃饭就会瘦的快，其实晚上不吃饭不但拉低了身体的代谢，还会越来越胖。一日三餐都很重要，晚饭吃对了，不但让你瘦得快，而且还可以提高你的代谢。
其实不管是早餐，午餐还是晚餐，哪一餐都不能不吃，节食减肥会给身体造成很大的危害的。
不要为了减肥晚饭只吃水煮菜，掉的全都是水分，短时间你的体重可能会下降很快，但是你的肌肉也会流失很多。
晚餐不要用水果代替，在减脂期间水果吃得越少掉秤越好，一天不要超过200克，建议在上午十点左右加餐。吃了太多水果的话，水果里面的糖分会影响我们的胰岛素。
晚餐要在七点钟之前吃完，也可以把晚餐提前到六点甚至五点钟之前吃完，睡前四个小时就不要吃东西了，不要熬夜。
减肥不是一天两天的事儿，减肥需要一个过程，选择一种健康的减肥方法很重要。#头条创作挑战赛##我要上 头条##我要上微头条#