#大有学问#
听心理师谈抑郁。
好想想明白我的抑郁是怎么回事？！
从李老师的咨询经验和观察中，从抑郁群体中会看到类似相关的特点，比如弱势、自我弱小、内向自卑等。从反方面的观察来看，强势、自我、能量充足的人，似乎不容易得抑郁症，尽管他们也有痛苦的时候，但是这些痛苦并不会让他们进一步压抑情绪至抑郁；他们也有行为出错的时候，他们会为自己的错误后悔自责，但是他们并不会因此认为自己是一个没有能力的人；他们也有失败的时候，但是他们并不习惯于内归因，把责任都归咎于自己，进一步自责和自我否定。
经过十多年的观察，有某一些性格基础和特点的人，更易罹患抑郁。或者说，经常会在抑郁的人身上或心理发现这些特点，此篇先分析这些特点表现中的一部分。
一、心理上从小没有依恋保护，安全感不强的人。
在深层心理咨询中，往往发现表面和平常人一样的来访者，虽然行为在日常生活中找不到异常，但是他们往往在亲密关系中失败，在比较靠近或亲密的关系中，他们往往更依赖对方，失掉自我，有讨好或过于关注的关系，特别是让他们觉得有力量似乎可以依恋和依靠的对象，他们需要和对方贴近甚至融合。这种贴近会让他们有归属感，安全感。融合会让他们觉得似乎被保护或变成对方的一部分，象对方一样有力量或美好。这种需要太重了，这是小时候父母才能无私给予的爱和客体关系，因为孩子于父母心中就如同自己再造的一部分。但是在现实恋爱或其他亲近关系中，这注定了失败。因为对方是另一个主体，无论如何，对方并不愿意负担对方这个人的全部或人生，并且可能会给予轻视和厌弃。不断地在关系中受挫或受到轻慢，可能致使抑郁者不断强化自己不好的感觉，对关系和世界失望，进而绝望，最后致抑郁。
二、内向，心理敏感脆弱 ，情绪较多的人。
性格内向的人，往往有过多的想法和情绪都容存在心中，由于与外界沟通较少，他们的想法相对其他人来说，得到的调整机会较少。外向的人，如果有什么想法，表达后得到外界的反馈，会得以适时的修正调整。而内向的人多依赖于自己的思虑，对外界的观察，如果这个内向的人得到过觉察自己的训练，可能比外向的人更深入地反思到自己的问题。但是往往平常内向的人对外界的观察多，对自我的觉察是少的。而且内向的人多数敏感或内心脆弱，这本身正是他内向不向外表达的原因之一。因此可能造就内向的人，内心对负面情绪和评价更敏感，易吸入，且不易被外界反馈修正调整。这些情绪和评价想法易被内心的认知系统加工后产生负面情绪，产生挫伤，并且受伤后压抑。
三、性格在人际交流中呈弱势，不能、不敢或不善于表达愤怒的人。
人际交流是一个依赖自我和言语表现的平台。自我强大，开放的人，在人际关系中更容易表现出相对强的气场，不易受挤压和欺负，即使受到欺压后，他也能表达愤怒或受伤的情绪想法感受，从而把负能量向外推出去。而在人际交流中呈弱势的人，更容易受到欺压，本身不擅长表达的习惯可能会让其当时头脑懵掉，而失去反应，而后受伤。或者有时由于自我较弱，不能或不敢表达愤怒，导致内心愤怒压抑无法释放。无法找回内心平衡后，导致产生对自我能力的否定，指责。愤怒由外转向内部，进行自我攻击。
四、有一个强势的父母和强势的家庭，或在家庭中重要性排位较后的。
有强势的父母和强势的家庭中的孩子，有时候会变得非常弱。因为在一个系统中，必须得适应共存。孩子变弱才能在强势下求得共存。这样的孩子多数存在内心虚弱感，并且感觉中永远无法战胜或内心成长与父母平等后分离，这就成为可能抑郁的隐患。除非这个孩子在变强的过程中进行激烈反抗，迫被父母退让。另外在家庭成员心中，重要性排位较后的人，非常容易感受到不被看见，被忽视需要，形成自己可有可无的感觉，造成存在感和价值感缺失。这些都对自我自体的形成有相当的影响。毕竟自我自体的弱小，是抑郁者的通病之一。
以上这几个特点，只是在抑郁的人身上容易发现的特点表现。应该说，这些特点有可能成为易患抑郁的基础。但是其实在社会上有这样特点的人，有很大一部分，而罹患抑郁的只占其中很小比例，其他大部分人仍然可以通过自身的防御机制或自身的觉知改变正常生活，或者因生活中有其他因素的支撑冲抵了这些因素的不良反应而社会功能完好。所以基本上不用太过于担心，如果命中注定的自己是这样的，那就顺其自然，接纳自己。毕竟任何特点都是有双面性的，既有不利的一面，也有有利的一面。比如，内向敏感情感丰富的人，会因这一特质成为作家，心理学家，艺术家等，发挥了其有利的一面。从小自我较弱的人，也有的人因为不被看见，有时反而压抑生出较高的自我成就的需要，通过补偿和竞争成为能在社会上赢得排位顺序较前的人。不擅于表达愤怒的人，有的也会发展出其他的适应模式或防御机制，最终抵御侵犯，保全自己。生命体从古代能生生不息的延续至今，它生成和发展了各种适应新因素新变化的应对机制，它一直忠实执行着维护自我生存和发展的本能。即使你不能觉知的时候，你身体中的潜意识各种机制仍然会帮你做决定，也会努力保护你。如果你能更深入准确地觉察和觉知到你自身所生的一切及反应机制时，你可能更明晰自己的存在，发展你有利的一面，消除不利一面的不良影响，更快更好的成为你心目中的想要成为的理想的样子。
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