#营养早餐粥你是怎么搭配的#
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“孩子早餐不许喝粥”引起热议。粥，作为中国人最喜欢的传统食物之一，几乎是每天都会出现在很多人家的餐桌上。当然儿童早餐是可以喝粥的只要搭配合理，反而会增加孩子营养的吸收，提高孩子的免疫力，满足整个上午的能量消耗是足够的，所以学会早餐粥要如何搭配才是最重要的。而不是选择不喝。每天分享粥的搭配食谱供大家相互交流参考。
芝麻花生杏仁粥 #营养早餐粥你是怎么搭配的#
原材料：黑芝麻10克，花生米、南杏仁各30克，大米60克
调味料：白糖4克
做法：1.大米泡发洗净;黑芝麻、花生米南杏仁均洗净。
2.锅置火上，倒入清水，放入大米、花生米、南杏仁一同煮开。
3.加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。
红豆麦片粥 #美食配方分享#
原材料：红豆30克，燕麦片20克，大米70克
调味料：白糖4克
做法：1.大米、红豆均洗净，泡发;燕麦片洗净。
2.锅置火上，倒入适量清水，放入大米、红豆大火煮开。
3.转小火，放入燕麦片同煮，至粥呈浓稠状时，调入白糖拌匀即可食用。
双豆双米粥
原材料：红豆30克，豌豆、胡萝卜各20克，玉米粒20克，大米80克
调味料：白糖5克
做法：1.大米、红豆均泡发洗净;玉米粒、豌豆均洗净;胡萝卜洗净，切丁。
2.锅置火上，倒入清水，放入大米与红豆，以大火煮开。
3.加入玉米粒、豌豆、胡萝卜同煮至浓稠状，调入白糖即可。#营养早餐粥你是怎么搭配的#
下期继续给大家分享养生滋补粥的制作。
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