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母乳不足，宝妈往往心急如火。催乳就是宝妈母乳达不到小儿需求时，通过科学的方法，刺激母乳量的分泌。目前催乳的方法主要通过物理方法、食物、按摩和中药催乳汤。孕妈们必须在产前了解这些知识哦。
影响泌乳原因
A女性产后心情抑郁、焦躁、精神不愉快、睡眠不足等精神原因。
B:乳头和乳腺发育异常。乳汁分泌多少与乳腺组织结构有关，于乳房大小形状无关。
C:体内激素水平。产妇分娩后，体内雌、孕激素水平迅速下降，解除了对催乳素的抑制作用，同时催乳素的分泌也会大量增加，乳腺开始泌乳。
D:产后出血，贫血，营养不良，慢性病或过度劳累。
E::哺乳的方法不对，喂奶次数太少，乳汁排空不够等。
催乳的方法
1.食物催乳：产后多喝汤水，如黄豆汤、猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等；
2.按摩催乳：合适的按摩，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。
3.吮吸催乳：宝宝吮吸乳头，可促进母亲脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
4.中药催乳汤：通草鲫鱼催乳汤、通草猪蹄催乳汤、猪骨催乳汤、甜醋猪脚姜汤、木瓜鱼尾汤等
5.其他注意事项
双侧哺乳：如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。
吸空乳房：每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
情绪控制：母乳是否充足与妈妈的情绪波动关系极为密切，尽量保持平心情愉快。
充分休息：睡眠不足会使奶水量减少，妈妈们要合理利用时间休息
保护乳头：乳头受伤、皲裂或发炎时，会影响乳汁分泌。
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