说起语文老师和体育老师，相信大多数人的第一印象是，语文老师是那种温文儒雅，说话轻声细语的，体育老师则相对体格更加健硕。但是，今天我们要给大家介绍的一位语文老师，可能会颠覆你的认知。因为她，除了痴迷于文字，更酷爱健身，经过锻炼，成功减下70斤肉，一身的肌肉亮相，瞬间秒杀很多体育男老师。没错！她还是名女语文老师。

女语文老师健身成功，一身肌肉秒杀体育男老师！

天津蓟州的一位女语文老师刘明月老师，今年36岁，也是一名妈妈。在生下孩子后，也和大多数的新妈妈一样，体态迅速臃肿起来，一度达到了160斤。这样的体重她也不想，因此下定决心开始减肥健身，说到这里相信很多新妈妈都做个类似的决定，可惜坚持下来的太少了。

减肥成功的刘老师分享了她的经验：期初也是靠节食减肥，并成功减到88斤，但因此也付出了代价：皮肤松弛，面黄肌肉，月经不调等等，甚至进了医院。最不能容忍的是很快出现了反弹，这才明白靠节食减肥是不靠谱的。然后她开始通过有氧加力量训练进行减肥，工作闲暇之余还会在操场利用体育器材锻炼，每天跑步5公里，每周一次10公里。这样才练就了别人羡慕的线条，很多人也称她为“钢铁女神”、“肌肉哪吒妈妈”！

节食减肥有多么不靠谱？

我们不止一次的解释，节食减肥的不靠谱。简而言之就是能量的摄入与支出平衡，不是我们靠几顿饭量的变化可改变的。长久以来，我们的身体已经习惯了热量的收支平衡。对，主要就是大脑的控制系统，因为大脑不是帮你保持苗条，它的主要任务是保持平衡：通过调节身体器官对热量的摄入和消耗，把体重和体内的脂肪组织维持在一个不胖不瘦刚刚好的范围之内。其中最最重要的就是“下丘脑”，稳定是它的第一要务！

因此，突然间的节食，无疑是打破了这个平衡，在第一时间是可能因为摄入的少出现体重的下降，但是身体是处于被欺骗状态。下丘脑会联合其他小伙伴来破坏你的劳动成果，你会饿的更快，饿得更凶残。这也是为什么很多人节食减肥后，一旦恢复饮食就很容易胖回去，且体重会更高。

不建议节食的原因还有，食物的限制摄入很容易导致营养不良的发生，乃至脂肪肝的形成。对于女生来说，还有可能因为内分泌紊乱而月经失调，甚至是闭经。

因此，还是那句话，胖子不是一口吃出来的，减肥也不是少吃几口饭能解决的。学学人家刘老师，真正做到迈开腿减肥，虽说难达到她的效果，但减掉多余的体重也是好的啊，关键看你有没有决心了。

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