先让阿本来科普：马甲线！指健身女性（运动的人才有哦~表打我）肚脐两旁的两条肌肉线，形似马甲，称“马甲线。女生的体脂降到20%左右就有马甲线的轮廓了，17%-18%的时候，就可以看得明显了！
想要马甲线，能做的训练很多，体贴如阿本当然是选最实用简单的动作推荐给大家。本着练好马甲线再去泳池浪的原则宝宝可以尝试着，在承受力之内做如下练习。
整套动作做1-3个循环，动作中途尽量不要休息！一整套动作结束后，可以休息2-3分钟。
有点微胖的宝宝，（呃？）最好在运动前或运动后，进行20分钟左右的有氧运动。
动作1
平板直臂+屈肘 10-20次
动作2
仰卧撑交替摆腿 左右各10-20次
动作3
仰卧反向卷腹 10-20次
动作4
直臂俯撑交替提膝 左右各20-30次
动作5
直臂俯撑交替侧提膝 左右各10-20次
动作6
平板支撑右转体 10-20次
动作7
平板支撑左转体 10-20次
动作8
仰卧交替举腿 左右各10-20次
动作9
仰卧卷腹 10-20次
