怀孕之后，在经历了肠子都要吐出来的孕吐期，上天似乎为了弥补孕妈妈孕吐期的亏欠，让孕妈妈之后的味口大增！很多孕妈妈又担心自己吃不对，会影响胎宝宝的发育，所以就控制着自己的欲望，也很痛苦！
其实，有些小零食还是可以吃的，孕妈妈只要选对零食，那么就可以解馋和营养两不误！虽说泡面都被称为垃圾食品，但它的营养成份只是和面包差不多，孕妈妈偶尔吃一次也不要紧，只要平时的饮食均衡就好。但是辣条，孕妈妈还是暂时不要吃，因为辣条吃了容易上火，而容易便秘，不利于宝宝的发育。
孕期可以吃的小零食，葡萄干可是排在首位，因为葡萄干中含有丰富的铁和钙，不仅预防孕妈贫血，还能吸收不少的钙质。
苏打饼干也是孕妈妈孕期的开胃零食，因为苏打可以缓解孕妈妈胃酸过多带来的不适感，还可以减少孕吐呢！
酸奶可是比较好的零食搭配，吃点干的小零食，再配一些酸奶，不仅含有丰富的钙，其中的益生菌还能促进肠胃蠕动，缓解孕妈妈的便秘症状。
坚果类也是比较理想的小零食，比如核桃可以补脑，红枣可预防贫血，但要注意不要吃太多，会影响主食的进食量。
孕期孕妈妈行动不便，且情绪波动大，如果准爸爸每天下班给孕妈妈带一些这样的小零食，肯定能够让孕妈妈心情特别好！