大家好，我是李医生！都说眼睛是心灵的窗户，但是 现代人因为熬夜啊、过度用眼啊，这扇窗户都快被封死了。不少人出现眼睛模糊、视力下降、怕光、飞蚊症等问题 ，今天呢，就教给大家怎么去保护我们的眼睛。
如果你的 情况不是很严重，可以试试放松+食疗+按摩的方法 。具体的呢就是尽量 减少面对各种屏幕的时间 ，让眼睛呢，有足够的时间去休息。平时呢 多看看绿植，多看远方 。在吃的方面呢，多吃含维生素多的蔬菜和水果，比如 柚子、香蕉、胡萝卜等 。还要多吃含硒、锌、铬的食物，比如 动物肝脏、鱼类、贝壳类 等等。
按摩的话呢，可以找精明和阳白两个穴位 ，位置呢，我们可以看一下图上的位置，每天抽三五分钟，按揉一下，缓解眼疲劳。但是，如果你的情况比较严重了，这些简单的方法呢，就不太够用了。下面呢，再介绍两味养肝明目的中成药。
第一个呢，是杞菊地黄丸。如果你经常 眼睛干涩、白天怕光、晚上看不清东西 ，除了眼睛的症状呢，平时身体容易疲乏，头昏脑胀，口干咽燥，脸上烘热，心烦盗汗，这种呢，多是肝阴不足了，因为目为肝之窍，所以眼睛的症状会比较明显，这种呢 需要滋补肝阴，可以参考一个杞菊地黄丸。
第二个呢，是 石斛夜光丸 。它针对的是肝脏阴虚火旺的情况，我们知道阴津呢，有滋润、宁静的作用，那么身体失去了这种凉润呢，就会感觉非常燥热。出现 眼睛干涩发红，有*血丝红**，口燥咽干，喝凉水也不解渴，头晕脑胀的情况 。这时候呢，就要滋阴补肝，清肝明目了，可以参考石斛夜光丸。
好啦，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李小娟！