我们知道春季是阳气生发的季节，吐故纳新，经常在户外吸收一些新鲜的空气和户外进行一些适当的运动对人体的健康非常重要，促进了人体的新陈代谢，舒筋活络，增强身体素质和提高了身体抵抗疾病的能力，特别是散步、慢走、慢跑、放风筝、太极拳，打球、踏青等运动对人们的身心很有益处。更重要的是：经常的户外运动，也是采纳大自然阳气来养肝护肝的好方法。春天在五行中属木，我们五脏之中肝脏也属木，所以在春天肝气旺盛生之时，应该趁势养肝护肝，如果肝火过旺、肝气生发太过、肝气郁结，都容易损伤肝脏。
尤其是现在的人们在工作、生活、学习等方方面面的压力巨大，春季更容易因情绪差、紧张多虑、心烦意乱、焦躁抑郁等行为导致气机郁滞，诱发失眠、头晕、全身无力、口干、口苦、眩晕、胃口差、恶心反胃、生闷气、胸闷等症状，在中医看来这些是由于肝气不舒所引起的身体失调，而肝气郁滞，这是在春天里最容易出现问题。那么怎么解决呢？今天分享一种通过泡脚的办法来调理和缓解。泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，起到加速血液循环、通气血、助睡眠、消除亚健康状态、增强免疫力、提高抵抗疾病的能力。
足部存在着与人体各组织器官相对应的同名反射区，当泡完脚后如果感觉身体哪些地方最近不舒服，就可以在脚上相应的反射区上按揉来缓解；比春季的时候感觉胸闷，就可以泡完脚后按揉心、气管、肺的反射区。
1、找个大些的木桶，里面热水的应该泡到小腿肚；
2、泡脚的时候，根据个人身体的情况来定，正常人时间控制在20—30分钟，如果是老年人、体质虚弱、儿童应该时间减少，10-15分钟；
3、饭前、饭后半个小时内不要泡脚，以免影响胃肠消化；
4、泡脚的水温最好在40℃-45℃，温度过高会使人感觉心慌，还容易兴奋影响睡眠；（如果泡一会感觉水温变凉，可以随时加热水继续泡就行）；
5、泡脚以身体微微出汗为宜，如果满头大汗或者出汗过多，这样反而会伤阳气；
6、泡完脚后，如果可以对脚部进行几分钟的按揉、搓捏，效果会更好；
7、泡脚的水里可以放盐、醋、桑叶、红花、生姜、艾叶、细辛、白芷等；可以根据自身的情况，问过医生后有针对性加入药物泡脚；如普通健康的人可以放点盐泡脚就行；身体寒的朋友可以放些生姜、艾叶来泡脚；