夏至已至，酷暑来临，加上岭南湿度大，相信大家都会觉得很闷热，这时候在户外活动或工作，很容易出现中暑的情况。

《黄帝内经》曰：“凡病伤寒而成温者，先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑。”

什么是中暑？

现代医学中，中暑是指暴露在高温（高湿）环境或剧烈运动一定时间后，吸热-产热-散热的热平衡被破坏，机体局部或全身热蓄积超过体温调节的代偿限度时发生的一组疾病，表现可轻可重，包括中暑先兆、热痉挛、热衰竭和热射病。

最常见的表现如头晕头痛、恶心呕吐、口渴、肌肉酸痛，严重的还可出现发热、大汗、面色潮红或苍白、皮肤灼热或湿冷、心悸、少尿、抽搐、注意力不集中等。

中暑先兆体温正常或轻微升高，无新发意识障碍和器官损伤表现，也是平常生活中最常见的情况，但不要以为中暑就这么简单！

严重的中暑可出现中枢神经系统损害、多器官功能障碍等，可能致命！需及时救治！

中医的“中暑”概念更广，亦称“中热”、“中暍”、“伤暑”，乃夏令时感受暑邪引起的病证， 易耗气伤津，治疗以宜清泄暑热、益气养阴原则。

常用的方药有清暑益气汤、白虎汤、香薷饮、生脉散等。

暑邪伤人有什么特点？

（1）暑为阳邪，其性炎热，故暑邪伤人多表现为一系列阳热症状，如高热、心烦、面赤、脉洪大等。

（2）暑性升散，易上扰心神或侵犯头目，所以感受暑邪容易出现心胸烦闷不宁、头昏、目眩、面赤等。

（3）易伤津耗气，所以除了口渴、尿少等津伤之症外，往往还可见气短、乏力等气虚表现。

（4）暑多挟湿，所以其表现除发热、烦渴等暑热症状外，常兼见身热不扬、汗出不畅、四肢困倦、胸闷呕恶、大便溏泄不爽等湿滞症状。

中暑了怎么办？

1. 首要的是迅速离开高温环境，去通风、荫凉处休息降温，解开衣扣，擦汗或更换干衣物；

2. 使用物理方法尽快降温，可以用湿毛巾擦拭身体，如有条件，可在额头、腋窝、腘窝敷冰块或涂擦酒精；

3. 适当补充液体，少量多次饮用，可选择盐水、藿香正气口服液（选择不含酒精者）或运动功能型饮料；

4. 中暑有轻有重，必须密切观察患者生命体征，及时就医！

怎样预防中暑？

最重要的一点是避免高温天气进行户外活动，如有必要或高温作业者，必须做好防护措施，如及时降温、注意防晒、补水充足。