早安，今天是“一身正气”言小言的值班时间！
这年头，从明星到博主网上的奇葩护肤方式真不少，什么咖啡渣做面膜、白醋美白……各种离谱的方法，让人瞠目结舌（点击链接阅读往期推文：快逃！这几位女明星的护肤“秘籍”，学了会烂脸！）。
虽然辟谣过不少次，但听说社群里还是有不少小伙伴反馈被谎言欺骗，最最最最危险的是许多人没意识到自己的护肤方法有误☠。
毕竟一 些护肤谣言被包装的天花乱坠，被不正经科普博主们说的头头是道， 没有两把刷子还真容易被蒙，长此以往皮肤肯定要遭罪。
所以呢，咱们今天快马加鞭为大家带来：
『奇葩护肤法辟谣合集』
快来逐个对照，你有没有中招！希望大家都能擦亮双眼，科学、理智地护肤，简单、轻松地变美！
01
万年背锅侠，皮肤“缺水”啦？
燥热的夏天，躁动的心情，焦躁的油皮*党**，肌肤出油问题在夏天加上炎热的天气被无限地放大。
大家经常听到的“皮肤油都是因为缺水啦”，水真不想背这个大锅。
皮肤出油和皮肤缺水，八杆子打不着的关系 ，油皮最基础的还是要做好温和清洁，避免频繁深层清洁刺激到皮肤屏障。
另外 可以使用一些疏通毛孔和控油的产品 ，避免油脂分泌旺盛造成*疮痤**发生。
02
洗脸要洗净，清洁力需最强劲？
天气变热，总觉得脸上油腻腻，没洗干净，很多朋友都想选择强清洁力的洁面产品，去油去油去油。
但其实，长期使用强清洁力的洁面产品， 不仅不能帮助控油，长此以往还可能带来相反的效果。
油皮的属性和季节温度、饮食、心情、激素等等都有关，但偏偏与你在意的清洁程度无关。
03
必须卸妆加洁面，防晒才能洗干净？
过分追求干净，叠加过多的清洁步骤，反而会导致屏障受损，敏感泛红，得不偿失。
●低SPF的防晒霜 其实大都可以用洁面产品，甚至用清水解决；
●高SPF的防晒霜 ，如果是纯化学防晒或者是物化结合防晒，大多可以直接用洁面产品洗去；
如果是摇摇乐防晒和高SPF的 纯物理防晒 ，可以 选择洗卸二合一的产品。
知道大家又要问：化妆了怎么洗？言小言有备而来： 浓妆时确实需要认真卸妆，但在没有使用油性彩妆时，使用普通的洁面产品就够够的了！
04
眼霜用不好，脂肪粒使劲儿长？
使用眼霜带来太多营养，导致脂肪粒疯狂长？NoNoNo！ 脂肪粒和眼霜营养并没有关系，而是与不当的护肤方式有关。
比如护肤品不适合（使用的护肤品有刺激性，眼部皮肤薄嫩脆弱，容易不耐受），或者是护肤习惯不好（过度地摩擦刺激、过度去角质等）。
在眼周护肤时， 可以沿皮肤纹理轻柔点涂 ，力度不当很有可能“大力出奇迹”，因为用力地涂抹直接刺激到皮肤。
05
天天都要敷面膜，皮肤让人好羡慕？
言小言没想到现在还有集美将面膜当成日常必备的保湿神器，每天一片面膜的囤货大户竟然就在我身边？！
大家注意了， 面膜的主要作用就是保湿 。
我们的角质层含水量在10%——20%之间的时候是最健康的， 频繁敷面膜 导致角质层的过度水合反而 可能造成屏障受损。
敷面膜，根据个人肌肤状况， 一周1到2次左右，就够够的了！
06
无添加、无防腐，纯天然、不骗人？
不少品牌都会打出“无添加”的旗号，用“温和”、“纯天然”、“0防腐剂”来吸引消费者， 很多宣称“无添加”的产品实则偷偷添加 。
产品 宣称的“无添加”其实仅仅指——不添加我国《化妆品技术规范》中的51种防腐剂 ，而是加入了其他具有防腐效果的物质（包括：防腐增效剂、辛香料植物精油、天然抑菌提取物）。
添加不合格的防腐剂会影响产品质量； 而完全不添加防腐剂，也会导致产品有微生物超标的风险。
我们要知道的是，很多护肤品中含有大量水分和营养成分，绝对是微生物成长的温床。
因此，一个护肤品除非是有特殊防腐形式，否则是不可能不加防腐剂的。
《化妆品安全技术规范》中明确指出： 添加防腐剂的化妆品不会对人体产生危害 ，我们 真正警惕 的应该是那些 使用不合格防腐剂的产品 。
07
酒精是致敏元凶，日常千万避开？
除了上面提到的防腐剂，酒精也经常成为大家忧心忡忡、不敢靠近的成分，其实 化妆品中用的一般是经过处理的脱醛酒精 （减少气味）。
酒精在化妆品中的历史悠久，最初被大家熟知是因为化妆水/收敛水这类产品。
可能 正是由于乙醇促渗透的性质，活性成分得以快速深入皮肤深层 ，才会造成泛红刺激，你说酒精“冤不冤”!
酒精是油脂清洁好帮手 ，所以 对于油性皮肤比较合适 （但也要避免过于频繁使用高含量酒精产品，过犹不及嘛！）， 干皮和敏感皮还是谨慎些 ，可以选择低酒精含量产品（在成分表中排名靠后），而且 建议搭配保湿产品。
08
晚上护肤要关灯，还不能玩手机？
言小言也经常被问到，是不是晚上使用了某某护肤品后就不能开灯，也不能玩手机？
此光非彼光，这里说到的光不是我们担心的“手机光”“电脑屏幕光”“卧室灯光”， 避光使用，更多是指阳光中的紫外线。
一些真的不适合在白天使用的成分，并不意味着晚上使用这类成分，需要立即关灯，还不能看电视和看手机，甚至要躲在被窝里面偷偷用。看完是不是又能安心耍手机了！
09
VC不能白天用，越用越黑不利美白？
虽然早C晚A言小言说了那么多次，还是有朋友会问：VC不是“见光死”吗？白天用会越用越黑？
VC只是“对光线敏感”，本身很容易受到紫外线造成的自由基氧化，而牺牲自己来保护皮肤不被氧化， 这叫做VC的“光稳定性不佳” 。
VC衍生物大多没有此烦恼。而现在的配方技术，即使是原型VC，只要做好配方保护，也是可以白天使用的。（但要注意的是不是所有VC及其衍生物都适合在白天使用的，比如抗坏血酸棕榈酸酯）。
我们说的 “早C”对于抗老抗氧化，是有利且高效的 。
可要VC发挥美白效果，需要尽可能少的受到自由基的干扰，才能更多地投入黑色素合成抑制的行动，所以 “晚C”的美白效果更佳 。
10
无辣不欢，痘痘上门？
目前没有证据表明，辛辣和痘痘的相关性， 对于大多数人来说，辣椒不致痘， 但有可能会引起过敏性体质的敏感，并加剧身体整体炎症反应与皮肤炎症。
已经有小粉刺的人群要注意，以免因食辣，造成小粉刺发炎成为炎性大痘。
痘痘和吃的关系，没有你想象的那么大 ，要明确一点， 引起痘痘的主要因素是： 1. 遗传；2. 油脂分泌；3. 皮肤菌群与肠道菌群。
而饮食只是产生痘痘的诱因。了解其中的关联性，有助于我们通过饮食习惯改善痘痘情况。
小提示：
乳制品有比较大可能致痘，但也和个人体质有关，长痘期间最好少吃；高GI饮食会加剧*疮痤**。
11
一用就上瘾，千万不能停？
言小言还听说过某某护肤品如果用了，很容易上瘾， 停止使用后皮肤会变得更差？ 听到这不禁感觉背后发凉，隐隐害怕。
比如，经常被误会的咖啡因， 护肤品里的咖啡因经皮肤吸收后是不可能作用于神经系统的 ，顶多扩张一下眼周的血管，缓解一下黑眼圈，既不能提神，也不会上瘾。
还有人质疑过， 长期使用功效型护肤品会不会上瘾？ 比如5%烟酰胺、20%抗坏血酸、或是0.2%视黄醇这样的“猛药”，会不会让身体产生依赖性？
我们的身体对这些成分的确有很强的依赖性，但是 跟用不用护肤品没有任何关系，对于维生素的依赖是与生俱来的。
而正规护肤品里的维生素，只是把它们直接“空投”到身体自然运输最难到达的地方，也就是表皮层，让皮肤保持最健康的状态， 不管有多猛，都不会出现什么“戒断反应”的！ 不用担心！
12
用的越多越全，护肤效果越好？
水、乳、精华、肌底液、乳液、面霜，一次护肤统统堆在脸上？事实是，仅仅叠加而不讲究搭配和因人而异，这样的护肤只能是“一顿操作猛如虎，最后效果全没有。”
大家需将“95分护肤原则”时刻谨记心中 ， 温和清洁+适度保湿+严格防晒 ，这三步，缺一不可，可以让屏障受损的皮肤休养生息自我修护。
做好基础步骤后， 可以根据自己的需求 ，如美白、抗老、去皱等， 再添加其他产品。
而 功效成分叠加太多，也有可能会让皮肤“吃坏肠胃 ”，建议一个阶段解决皮肤一个问题，皮肤有健康问题时先恢复健康。
护肤，说简单不简单，说难也不难，但最重要的是有 「清醒的头脑，科学的态度，对自己美丽的脸蛋负责的原则」 。
不要轻易动摇、相信谣言，做自己护肤的主人。
监制：Phyllis
责编：付付 排版：熊仔
审稿：言安堂研究院
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