柳宗元有一篇文章叫《蝜蝂传》。
蝜蝂，是一种爱背东西的小虫。
爬行时，无论遇到什么，都会放在背上，直到不堪重负，跌倒摔死。
很多人也一样，常活在自己臆想的担忧里，恐惧困难，患得患失，纠结于已经发生的失误，过度在意他人的看法，隐藏自己的真实情绪等等，自己给自己太多压力，最后压得喘不过气。
这种现象叫 “过度思虑” ，是一个人最大的内耗。
一个人陷入精神内耗的原因有很多，根源常常在于想得太多而做得太少、需求超出能力之外。
小林已经上班10年了，周围的朋友同事不是升迁就是致富了，小林还是一名每月3000工资的办事员。每次聚会看到朋友同事们个个光鲜亮丽，自己也会觉得丢人不好意思，冲动之下也想辞职下海或者跳槽另谋高就，但是第二天依旧按部就班上班打卡。用小林的话来说，就是“岁数大了，经不起折腾了”。
晚上想了千条路，早上起来走原路。小林就是典型代表，对现状不满意，内心接受不了，但不敢改变，日复一日，年复一年，始终生活在过度思虑中。
适量的焦虑，可以作为前进的动力，但过度思虑，不仅耗尽精力，甚至可能影响一个人的身体状况。
有个60多岁的大叔，给我们讲述他自己的故事。年轻的时候，争强好胜，为在领导跟前表现，事事要求尽善尽美，不允许一点瑕疵。有一次，上级要来检查，大叔事无巨细、面面俱到，五加二、白加黑，自认为完美无瑕。谁知，上级检查时还是发现一个漏洞，待上级走后大叔马上找领导解释，领导表示理解并安抚了大叔。但是大叔害怕给领导留下工作不力的印象，天天提心吊胆，工作时反复确认，害怕再次出错，工作效率自然大打折扣，领导也是偶尔批评指正，大叔继续害怕担忧。如此恶性循环，终于有一天大叔撑不住，晕倒在办公室。医生说是忧思过重，伤了脾肺，以后需保持心态平和。大叔说，后来住院的时候想通了，千万不能让心生病，升迁、财富、名声、地位都是浮云，健康比什么都重要。
其实一直和自己斗争的不是外界或他人，而是那个高敏感、低自尊、完美主义倾向的自己。
我们需要做的就是活在当下，别思虑太多，立即行动，别犹豫不决，坚持运动，别透支身体。停止内耗，坦然面对，学会接纳不完美的自己，赢得属于自己的一片天空。